Ezeket a szabályokat be kell tartani szaunázás közben

1. Folyik rólunk a víz

Mellőzzük a fürdőruha viselését, mert a műszálas anyag magas hőmérsékleten káros anyagokat juttat a levegőbe. A legjobb, ha szaunalepedőt tekerünk magunk köré. Mindig szárazat viseljünk, hogy a kipárolgó klórt ne lélegezzük be. Mielőtt leülünk, terítsünk magunk alá egy törülközőt.

2. Bujkál bennünk a betegség

Valójában jót tesz a szervezetünknek ez a program, de vannak olyan esetek, amikor nem szabad szaunázni. Ilyenek például a magas vérnyomás, a krónikus szívbetegség, valamint a vírusos, bakteriális fertőzések, illetve különböző bőrbetegségek. A magas hőmérséklet megterhelő a várandós nőknek és a 12 évnél fiatalabb gyermekek számára is.

3. A pohár fenekére nézünk

Alkoholfogyasztás sem előtte, sem közben nem megengedett. A meleg hatására az alkohol sokkal gyorsabban szívódik fel a szervezetben. Ittas állapotban soha ne üljünk be a melegbe, mert rendkívül balesetveszélyes, akár ájuláshoz is vezethet, ráadásul a többi pihenni vágyót is zavarhatjuk a túlságosan felszabadult viselkedésünkkel.

4. Degeszre esszük magunkat

A program során sok folyadékot veszít a szervezetünk, ezért mindig előtte egy órával igyunk bőségesen. Ha többször, egymás után szaunázunk, a két program között 1-2 pohár ásványvizet fogyasszunk. Ezen kívül előtte egy-két órával már ne együnk, mivel az emésztéshez vérre van szükség, és teli gyomor esetén ez az emésztésre koncentrálódik, ami rosszulléthez, hányáshoz vezethet.

5. Magunkon hagyjuk az ékszert

Mielőtt belépnénk a kabinba, vegyük le az összes ékszerünket. A forró hő hatására a fémek felmelegednek, így égési sérülést is okozhatnak. A laptop és mobil is túlmelegedhet, és könyvet se vigyünk magunkkal, hiszen a párolgó tinta sem túl egészséges a szaunában.

6. Ráöntjük a kövekre

Bár otthon kellemes illatot varázsolhatunk a radiátorra tett narancshéjjal, a szaunában nem éppen ugyanez történik. Ne öntsünk se illóolajat, se mézet, se tusfürdőt a forró kövekre, mert ezek csak füstölni fognak, és ráégnek. Ez amellett, hogy tűzveszélyes, anyagi kárt is okozhat, mivel ha nem tudják letisztítani a köveket, akkor cserélni kell őket.

7. Szépítkezés a kabinban

A meleg, párás levegő kiválóan felpuhítja a bőrt és a körmöket, de eszünkbe se jusson a kabinban nekiállni pedikűrözni, manikűrözni vagy borotválkozni, még akkor se, ha egyedül vagyunk a szaunában. Ez illetlenség és egyáltalán nem itt van a helye!

8. Úrrá lesz rajtunk a türelmetlenség

Ne ugorjunk egyből a hideg vízbe, mert ez rendkívül veszélyes lehet, akár infarktust is okozhat! Először pihenjünk egy kicsit, sétáljunk vagy feküdjünk le néhány percre, és menjünk ki a friss levegőre. Hűtsük magunkat egészen addig, amíg elkezdünk dideregni.

9. Fejest ugrunk a hideg vízbe

Sokan szaunázás után rögtön a hideg vizes merülőmedencébe csobbannak, pedig először érdemes egy gyors, hideg zuhanyt kell venni, hogy lemossuk magunkról az izzadságot. Ezután jöhet a merülés, de néhány percnél tovább ne maradjunk, nehogy megfázzunk.

Szöveg: Bata Kata - Fanny magazin