Úgy érzed, mázsás kő van a hasadban? Ez a trükk pár percen belül segít

Olykor hajlamos vagy leterhelni a gyomrodat? Nem vagy egyedül. Valljuk be, egy megrakott asztal mellett roppant nehéz ellenállni a sok finomságnak. Pedig ha nem vagy hozzászokva a mennyiséghez, amit ilyenkor megeszel, abból nagyobb baj is lehet. Előzd meg tudatosan, hallgass a testedre. Íme, néhány ötlet, mit tehetsz magadért, hogy öröm legyen az ünnep, ne pedig azt érezd, hogy hatalmas kő van a gyomrodban.

Mozgás

Ha tele a pocakod, vedd rá magad egy kis sétára a friss levegőn, vagy egy kis testedzésre. Tuti jobban fogod érezni magad. Tele leszel energiával, és a méreganyagok is gyorsabban távoznak a szervezetedből. Az emésztést is gyorsítja a mozgás. Az ünnepek alatt se hanyagold el a tested! 

Igyál sok folyadékot!

A túlevés másnapján a rossz érzés a rengeteg cukor és alkohol miatt is van. Olyan anyagok telítik el a tested, amelyeknek feldolgozása sok energiát és időt kíván. Ha rengeteg vizet iszol akkor megújulnak a sejtjeid, és felgyorsul a méregtelenítés folyamata.

Citromos víz

Kezd a napot  forró citromos vízzel az ünnepek alatt is. Csodát teszel így a testeddel, és megelőzöd a problémákat, amik az evés kapcsán keletkezhetnek. Segít kiegyensúlyozni a PH-értéket, és jó hatással van a méreganyagok gyors kiürítésében. 

Tarts szünetet!

Karácsonykor és az ünnepek alatt néha tarts szünetet az evéssel, adj időt ,hogy a tested képes legyen feldolgozni minden ételt. Ne kelljen lemondani minden finomságról, a szünet ezért is jó. Hiszen ha tényleg túlzásba esel, akkor esélyed sem lesz mindent megkóstolni. Gondolkodj előre és figyel az étkezés ritmusára, kíméld a gyomrod fél napig, és legyen minden nap a leves a jó barátod! De az is jót tesz, ha beiktatsz egy kis gyömbér teát. Segít a gyorsabb feldolgozásban!