Nem is gondolnád, de ez az apróság is okozhat rendszeres fejfájást

Az alváshiány káros hatásait szinte mindenki ismeri, de azzal kevesen vannak tisztában, hogy a túl sok alvás is okozhat egészségügyi problémákat, amik megkeseríthetik a mindennapokat. Bár mindenki arról ábrándozik, hogy annyit aludjon, amennyit szeretne, nem érdemes rendszeresen kitolni az alvásidőt, hiszen a szervezetünk az optimális, 7-9 órás időtartamra van berendezkedve. Ezért a túl sok alvás is okozhat kellemetlen mellékhatásokat, és sokan nem is sejtik, hogy a panaszaik hátterében az áll, hogy túlságosan sokáig maradnak reggel az ágyban. Szakértők szerint, ha ezeket a tüneteket tapasztalod magadon, érdemes odafigyelni arra, hogy az alvásidőd ne haladja meg az ajánlott időtartamot.

1. Rendszeresen fáj a fejed

A túlzásba vitt alvás egyik leggyakoribb tünete a tenziós fejfájás, ami sokkal erősebb azoknál, akik horkolnak is. A túlalvás után az agyban lévő neurotranszmitterek nem működnek megfelelően, és fejfájás alakul ki.

2. Állandóan kimerült vagy

Ellentmondásnak hangzik, hiszen azt hinné az ember, hogy minél többet alszik, annál kipihentebb – pedig ez nem így van, sőt: aki túl sokat alszik, úgy érzi, mintha húzná vissza az ágy, és semmihez nincs kedve. A túlalvás után nehezebb gondolkodni és koncentrálni.

3. Felerősödnek a betegségeid

Ha vannak krónikus betegségeid, például hátfájás vagy depresszió, a túl sok alvás hatására a tünetek erőteljesebben jelentkeznek, mint máskor.

4. Fel tudnál robbanni

Ha minden ok nélkül, egész nap ingerültnek érzed magad, könnyen lehet, hogy a túlzásba vitt alvás miatt reagál így a szervezeted. Ha reggelente eleve fáradtan, kimerülten ébredsz a hosszú alvásidő miatt, könnyen lehet, hogy nem vagy annyira hatékony a munkában, és mindent idegesítőnek találsz.

5. Hízni kezdesz

A túlzásba vitt alvás nem csupán az arcbőrön látszik meg, de az emésztőrendszert is összezavarja. Emiatt lehet, hogy a diéta mellett sem fogysz, sőt, felszalad rád egy-két plusz kiló.