1 éve

Ez történik a testeddel, ha a sok dőzsölés után beiktatsz egy 3 napos böjtöt

Rengeteg módszer közül választhatsz, és ha betartod az előírásokat, csodákat tehet a szervezeteddel. Mutatjuk, milyen előnyei vannak, ha időnként tartasz egy rövid böjtöt!

Szakértők szerint egy rövid, 3 napos böjt látványos változásokat okoz a szervezetedben, és szinte azonnal érzed a pozitív hatásait. A böjt nem minden esetben egyenlő az éhezéssel, bár vannak olyan fajtái, melyek során csak folyadékot vehetsz magadhoz. Az egyik legrégibb gyógyító módszer, hiszen már az ókori Görögországban is alkalmazták.

Ha úgy döntesz, hogy beiktatsz az életedbe egy rövid böjtöt, mindig tartsd be az utasításokat, hiszen a hosszú távú éhezés nem tesz jót a szervezeteddel. Akármelyik változatot is választod, egy 3 napos böjt során nem csupán megtisztul a tested, de regenerálódik is, hiszen az emésztés rengeteg energiát igényel. Mutatjuk, milyen változásokon esel át egy rövid böjt alatt.

A 3 napos böjt alatt megújul a szervezeted (Fotó: Pixabay.com)

1. Gyorsabban újulnak meg a sejtjeid

A léböjtök során a bőröd sejtjei gyorsabban regenerálódnak: kutatások szerint már 18-20 óra böjtölés után felgyorsulnak a folyamatok. Nem csupán a bőrre igaz ez, de a többi sejtre is.

2. Csökkenhet a vérnyomásod

A magasvérnyomás-betegség világszerte probléma, és komolyan kell venni. A böjtölés során az értékek csökkenni kezdenek: kutatások során biztató eredmények születtek, amikor a betegek orvosi felügyelet alatt böjtölni kezdtek.

3. Felgyorsul az anyagcseréd

Az emésztés során az inzulin segít elraktározni a táplálékot a vérben, a leptin pedig a teltségérzetért felelős hormon. Kutatások során kiderült, hogy a böjtölők szervezete sokkal érzékenyebb lesz ezekre a hormonokra, így sokkal hatékonyabban dolgoznak. Nem csupán az elhízás veszélye lesz kisebb, de csökkenhet a vércukor-szint is.

Ha csak folyadékot veszel magadhoz, pihen az emésztőrendszered (Fotó: Pixabay.com)

4. Csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának esélyeit

Cukorbetegség és szívproblémák kisebb eséllyel alakulnak ki, de kísérletek során az is bebizonyosodott, hogy a böjt elnyomja azokat a géneket, melyek a rákos sejtek kialakulásáért felelősek.

5. Jobban pörög az agyad

Kétezer évvel ezelőtt az epilepsziás betegeknek kimondottan ajánlották az orvosok a böjtölést, napjainkban pedig kutatások bizonyítják, hogy serkenti az agyműködést.

6. Ledobhatsz pár kilót

Legtöbben a fogyás miatt fognak bele egy rövid böjtölésbe, hiszen, ha nem veszel magadhoz ételt, a szervezet a zsírsejteket kezdi lebontani.

Csak rövid ideig szabad böjtölni! A nem túl hosszú ételmegvonás előnyös lehet, hiszen a szervezetnek nem kell az emésztésre energiát fordítania, így képes regenerálódni. A túl hosszú koplalás azonban nem ajánlott, hiszen egy-két nap után a bélbolyhok elkezdenek sorvadni, a bélflóra kiürül, tönkremegy. A böjt után fokozatosan újra kell építeni a bélflórát.

 

Ez is érdekelhet

origo.hu

Orbán Viktor remek hírt közölt a nyugdíjakkal kapcsolatban

origo.hu

Sosem hallott részletek derültek ki Zámbó Jimmy és Gregor Bernadett kapcsolatáról

borsonline.hu

Zsókának nincs más lehetősége: saját fiát kénytelen beperelni

mandiner.hu

Megrázó fotó Törökországból: nem engedte el halott lánya kezét egy férfi

ripost.hu

Életét adta a gyermekéért: a romok alatt szülte meg babáját egy édesanya

vg.hu

Fordulóponthoz ért az élelmiszerek drágulása – Az Aldi után még egy nagy boltlánc jelentett be látványos árcsökkentést

borsonline.hu

Terrorista támadás érte Judy közösségi oldalát

astronet.hu

A hét angyali üzenete: az utunk a belső béke felé vezet

ripost.hu

"Édesanyám karjaiban halt meg az öcsém" - leszúrták a 19 éves focistát

ripost.hu

Mi lett Csisztu Zsuzsával? Megtörte a csendet, hosszú idő után őszintén beszélt életéről

ripost.hu

Saját fia miatt kényszerült munkásszállóra az édesanya: "Dohos, büdös, alig jobb, mint az utca"

ripost.hu

Megszólalt Zámbó Krisztián, durva dolgokat állít Zsuzskáról

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Így tartsd a hűtőben a gyömbért, igazi csodaszer lesz

MEDICINA

Tisztítsd meg az ereidet, ez a hagymakúra segít

MEDICINA

Gyors teakúra, ami segít ledobni a karácsonyi felesleget

MEDICINA

Rosszul alszol éjszaka? Ez a zseniális trükk segít

MEDICINA

Koronavírus-gyógyítás: sikeres eredménnyel zárult a magyar kutatás

MEDICINA

Ezt a cserepes növényt tartsd a hálószobádban, és mindig jól fogsz aludni

MEDICINA

Kotyogós vagy kapszulás, kiderült, melyik kávé az egészségesebb

MEDICINA

Óvatosan az alkohollal, ezek a jelek mutatják, hogy már sokat iszol