Orbán Balázs Magyar Péternek: A futtatóid döntenek rólad!

POLITIK
Létrehozva: 2021.10.12.

Nem tudsz aludni éjszaka? Lehet, hogy ez a teljesen ártalmatlan szokás az oka

Sokan a lefekvés előtti utolsó pillanatra időzítik ezt a teljesen hétköznapi teendőt. Ám szakértők szerint nem a legjobb ötlet, és az álmatlanság csak egy sok közül, amit okozhat...

Adja magát a zuhanyzás elalvás előtt, hiszen nincs is jólesőbb érzés, mint tisztán és frissen bebújni a ropogós ágyneműbe. Van, aki az egyéb otthoni teendői miatt halogatja a legutolsó pillanatra a tusolást, mások pedig kimondottan azért választják a lefekvés előtti fél órát, mert kellemes érzés tusolás után ágyba bújni. Ám a zuhanyzás elalvás előtt nem tesz jót a szervezettel, hiába tűnik úgy elsőre, hogy felfrissít.

Bármennyire is jólesik a zuhanyzás elalvás előtt, többet árt, mint használ. Fotó: Pixabay.com

1. Nehezebben alszol el

Sokan nem is tudják, hogy az esti tusolás miatt nem tudnak elaludni. Fotó: Pixabay.com

Bármennyire is úgy érzed, hogy ellazít az elalvás előtti tusolás, valójában teljesen összezavarja az alvási ritmusodat. A pihentető alvás egyik feltétele, hogy a testhőmérséklet viszonylag alacsony; ugyanis a szervezet úgy készül fel a pihenésre, hogy lehűti magát, emiatt borzongunk, ha álmosak vagyunk. A zuhanyzás azonban megemeli a testhőt, és ettől a szervezeted teljesen összezavarodik. Emiatt érdemes az esti tusolást legalább két órával lefekvés előtti időpontra tenni; máskülönben sokkal nehezebben szenderedsz el.

2. Felgyorsítja a pulzusodat

A zuhanyzás elalvás előtt kimerültté tehet másnap. Fotó: Pexels.com

A forró zuhanytól szapora lesz a szívverés, mivel a meleg víz megemeli a vérnyomást. Szakértők szerint a túlságosan forró fürdő kifejezetten ártalmas, hiszen stresszhatás éri miatta a szívet. Ha túl gyors a pulzusod, felületesen fogsz aludni, forgolódsz, és kialvatlan leszel másnap.

3. Akár hízást is okozhat

A lassabb anyagcsere miatt alattomosan kúsznak fel a plusz kilók. Fotó: 123rf

Túl az alvászavarokon, a zuhanyzás elalvás előtt még hizlalhat is. Ha vacsora után mész tusolni, azzal összezavarod az anyagcserédet; ugyanis az emésztés során megnő a vérbőség a gyomor tájékán. Ám, ha tusolsz evés után, a test többi részére áramlik a vér, így elégtelen lesz az emésztés. Érdemes a tusolást legalább fél órával a vacsora utánra időzíteni.

4. Árt a hajadnak

Az esti hajmosás nem tesz jót a hajaddal. Fotó: Pixabay.com

Ha este mosol hajat, és nem szárítod meg eléggé, nedves lesz a párna, és ezáltal el tudnak szaporodni a baktériumok. Hosszú távon ez fejbőr-viszketéshez, korpásodáshoz vezethet. Érdemes a hajmosást inkább nappalra, esetleg reggelre időzíteni.

 

origo.hu

Macron teljesen váratlan lépésén a NATO is megdöbbent

ripost.hu

Itt a vége? Még a képeket is törölte Sebestyén Balázs felesége

borsonline.hu

Magára haragította a közönséget, balul sült el az énekesnő fellépése

vg.hu

Iráni elnök: beazonosították a lezuhant helikopter pontos helyszínét – minden egységet odarendeltek

ripost.hu

5 csillagjegy, aki feltétel nélkül szeret, történjék bármi

hirtv.hu

Ezt mondta a merénylő Robert Ficónak, mielőtt meghíúzta a ravaszt + videó

ripost.hu

Rettentően nehéz IQ-teszt, ami a személyiségedre is magyarázatot ad

mindmegette.hu

Ezt a fűszert keverd a fasírtba és olyan finom lesz, mint még soha

ripost.hu

Felkavarják az állóvizet az égiek, 3 csillagjegy élete rögvest új irányt vesz!

ripost.hu

Ekkorra időzítsd a nyári szabid! Mutatjuk a kánikulai időszakokat

ripost.hu

Május végén fordul a kocka, ezekre a csillagjegyekre rámosolyognak az égiek

ripost.hu

Szoboszlai szomorú bejelentést tett, rajongók ezrei zokognak most

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Így készíti ki a szervezetünket az óraátállítás

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Ha így alszol éveket fiatalodhatsz, már egyetlen éjszaka alatt is

MEDICINA

Itt a megoldás: Lefogyott és legyőzte a pajzsmirigybetegségét Tünde

MEDICINA

Soha többet nem lesz fogköved, ha ezt az egyszerű módszert kipróbálod

MEDICINA

Ártatlannak tűnhet, ezekkel növeled mégis a demencia kockázatát

MEDICINA

Lehull a lepel! Ezért működnek a mai napig anyáink gyógyító praktikái

MEDICINA

2 egyszerű arcápolási trükk, amitől sokkal gyorsabban eltűnnek a ráncaid