1 éve

Ez történik a testeddel, ha egy teljes évig egyáltalán nem iszol kávét

Addig nem érzed magad formában, amíg le nem csúszik az első csésze kávé? Szeretnéd kipróbálni a koffeinmentes életet? Erre számíthatsz, ha egy teljes évre felhagysz a kávéval.

Szerző Horváth Gabi

Reggel a kávé az első? Addig ne is szóljon hozzád senki, ameddig meg nem ittad? Mi lenne, ha megpróbálnád feladni ezt a függőséget? Vajon tudnál kávé nélkül élni? Esetleg még jobban is éreznéd magad? Megmutatjuk, hogyan reagál a szervezet, ha egyszer csak nincs több koffein.

Neked is így indul a nap?
Fotó: Pixabay.com

Az első kávé nélküli napok valóban nehezek

Általában akkor jövünk rá, milyen erősen függünk a kávétól, amikor megpróbáljuk elhagyni az életünkből. Kávé nélkül valóban nehezek az első napok. Álmosak vagyunk, leesik a vérnyomásunk, fáj a fejünk – ám ezek csak átmeneti kellemetlenségek, ha ezen túljutunk, egy idő után el fog múlni a kávé utáni vágy. Fogd fel úgy, hogy elvonási tünetekkel birkózól, és ezekben a napokban igyekezz sokat pihenni, és igyál a szokottnál is több folyadékot.

Máshogy is fel lehet töltődni

Az álmosság és a kávé hiányában fellépő kimerültség érdekes felismeréseket is hozhat. Lehet, hogy kiderül, hogy korábban kellene lefeküdnöd esténként, mert a kávé csak a krónikus alváshiány tüneteit csökkentette. Lehet, hogy új reggeli rutinra van szükséged: egy pohár citromos víz, egy langyos zuhany, vagy pár nyújtó gyakorlat segíthet, hogy kávé nélkül is felfrissülj. De az is lehet, hogy egyszerűen rájössz: eddig túlterhelted magad, ezért érezted folyton szükségét, hogy koffeinnel pörgesd a szervezeted. Ilyenkor nincs más megoldás, le kell venned pár feladatot a saját válladról.

Lehet, hogy eddig csak a kimerültség tüneteit próbáltad elűzni a kávéval!
Fotó: Pixabay.com

Nem érdemes túladagolni

A koffeinről egyre több kutatás bizonyítja be, hogy nem olyan ártalmas, mint amilyennek korábban hittük, sőt, egészségügyi előnyei is vannak a fogyasztásának. Ám sokan vannak, akiknek egyszerűen nem tesz jót: fellángolhat tőle az ekcémájuk, remeg a gyomruk, vagy rosszabbodnak a szorongásos tüneteik a koffein hatására. Sokan vannak, akiknek a délutáni kávé az esti alvásába is belezavar, így reggel még kimerültebben ébrednek, és újabb kávéra van szükségük, hogy egyáltalán elinduljon a napjuk. Ráadásul a koffeinhez hozzá lehet szokni, egyre nagyobb adagra van szükséged belőle, hogy ugyanazt az ébresztő hatást elérd. Épp ezért nem árt néha lejjebb adni az adagot, hogy ne érezd egyre rosszabbul magad nélküle, és ne kelljen eljutnod a túladagolásig, hogy egyáltalán érezz valamit a hatására.

A sétának sem kötelező kelléke egy pohár elviteles kávé!
Fotó: Pixabay.com

Ilyen az élet kávé nélkül

A kávé feladása után sokan tapasztalják, hogy – ha elmúltak a kezdeti kellemetlen tünetek – jobban alszanak, és kipihentebben ébrednek. Aki elhagyja a kávét, elkezdi tudatosabban élni az életét. Rájön, mikor követel a teste pihenést, és a fáradtság tüneteit nem egy újabb adag koffeinnel nyomja el. Van, aki később újra megenged magának egy kis koffeint – egy kevés csokoládé, kóla vagy tea formájában, de már nem az automatizmus vezeti, hanem valóban akkor iszik ilyet, amikor nem lát más megoldást. Másnap pedig igyekszik más módszerekkel, például elegendő pihenéssel, testmozgással, energiát adó gyümölcsökkel és más egészséges ételekkel feltölteni az energiaraktárakat.

Szerző Horváth Gabi

Ez is érdekelhet

origo.hu

Joe Biden fia beismerő vallomást tett, minden igaz, ami a laptopjáról kiszivárgott

origo.hu

Meztelen melleit mutogatja Cindy Crawford - fotók

borsonline.hu

Tápai Szabina mindenről kitálalt: ezért válnak valójában Kucsera Gáborral

hirtv.hu

A belső menekültek helyzete Ukrajnában

ripost.hu

Megérkezik az igazi tél: kemény mínuszok jönnek hózáporokkal

origo.hu

Eltört a csigolyája az RTL Klub botrányos műsorának egyik szereplőjének

mindmegette.hu

10 + 1 ropogós házi lángos, ami eltelít a téli napokon

ripost.hu

„Volt megcsalás is” – Több ismert nővel is szóba hozták Kucsera Gábort

ripost.hu

Budapestre érkezett a világhírű színész: 5 perces videóval jelentkezett be

ripost.hu

Vérfagyasztó részletek derültek ki Szilágyi Piroska haláláról

ripost.hu

Azt hitte, csak elfáradt: rákban meghalt a kismama, egyéves kislányát hagyta magára

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

További cikkek

MEDICINA

Így tartsd a hűtőben a gyömbért, igazi csodaszer lesz

MEDICINA

Tisztítsd meg az ereidet, ez a hagymakúra segít

MEDICINA

Gyors teakúra, ami segít ledobni a karácsonyi felesleget

MEDICINA

Rosszul alszol éjszaka? Ez a zseniális trükk segít

MEDICINA

Kotyogós vagy kapszulás, kiderült, melyik kávé az egészségesebb

MEDICINA

Óvatosan az alkohollal, ezek a jelek mutatják, hogy már sokat iszol

MEDICINA

Áztasd a lábad ecetbe és nem bánod meg

MEDICINA

Ez az olcsó téli zöldség a legjobb a köhögés ellen