Tudod, mi az az adaptogén? Jobb, ha megtanulod, mert hasznos lehet

Az angol eredetű kifejezés alkalmazkodó, intelligens gyógynövényeket jelöl. A bennük található természetes anyagok stresszűzőként hatnak ránk. Módosítják a test reakcióit a stresszhatásokkal szemben, és növelik a stresszel szembeni ellenállásunkat.

A mindennapokban jelen lévő, állandósult rejtett stresszre szervezetünk fokozott hormontermeléssel válaszol. Az eddig felismert 22 adaptogén gyógynövény a mellékvesének mind a túlműködését, mind az alul-működését szabályozza. Úgy reagál, ahogy a szervezetünknek az adott pillanatban éppen a legjobb. Teszi mindezt bármilyen mellékhatás nélkül.

Ilyet az emberi tudomány mesterségesen még nem tudott előállítani.

Mivel ma már a betegségek 80%-a stressz alapú, a stresszkezelés elsődleges fontosságúvá vált.

Hogy ismerjük fel a stresszt? Stresszreakciók:

Stressztípusok

Időszakos stressz: Már az ősember is érezhette testi fenyegetettség vagy vadászat idején.  A felfokozott izgalom egy egészséges vészreakció, mely segít a túlélésben.

Klasszikus stressz: Ma stressznek vagyunk kitéve a munkahelyen, az iskolában, a mindennapi élet megoldandó helyzeteiben. A média túlzott információáramlása is stresszt okoz.

Új típusú stressz: A környezeti ártalmak, az élelmiszerekben megjelenő méreganyagok új kihívás elé állítják a mai embert.

Az állandósult, krónikus stresszt nincs módunk feldolgozni, ezért hatására hosszú távon súlyos betegségek alakulnak ki.

Ne dugd homokba a fejed, inkább fordulj segítségért az adaptogén gyógynövényekhez.

Mitől adaptogén egy növény?

Adaptogén gyógynövények:

fokhagyma

ginzeng: felpörgeti a fizikai és szellemi teljesítményt, csökkenti a fáradtságot, növeli az immunrendszer védekező képességét

ashwagandha (indiai ginzeng): csökkenti a kortizol szintet, mely az elhízással és a gyulladással függ össze

gingko

csicseriborsó

kasvirág

rózsagyökér : elűzi a fizikai és szellemi fáradtságérzetet

alapacho

görögszéna

kínai kúszó magnólia (életbogyó): növeli a teljesítményképességet és kitartást, immunerősítő, potencianövelő

kurkuma: jótékony az agyműködésre, az emésztési panaszokra, izületi gyulladásokra

goji bogyó: nyugtat, növeli a fizikai és szellemi teljesítőképességet, jótékony az alvási panaszokra, javítja a közérzetet

szőlőmag: feszültségcsökkentő, ellenállóbbá tesz az érzelmi stresszel szemben, növeli a szellemi teljesítményt

orbáncfű: alvásjavító, oldja a depressziót, javítja az általános közérzetet

aloe vera: fáradtságűző, javítja az ellenállást a pszichés terhelés esetén

maca gyökér: szexuális vágy fokozó, növeli az energiaszintet, javítja a memóriát

édesgyökér: gyulladáscsökkentő, jótékonyan hat a mellékvesére, csökkenti a súlyfelesleget

reishi: alvászavarokra hat, segít leküzdeni a krónikus fáradtságot, javítja az emésztést

astragalus (Baktövis): immunerősítő

ázsiai gázló (Gotu kola)

pecsétviaszgomba

jujuba

L-teanine

Rózsagyökér, a százévesek gyökere

A 22 adaptogén gyógynövény közül a leghatásosabb a rózsagyökér (Rhodiola Rosea).  A 7. századi Tibetben csak a beavatottak és az uralkodó családja juthatott hozzá. A 20. század hatvanas éveiben az oroszok is bevetették a szovjet űrhajósok, élsportolók, pártvezetők fizikai-szellemi teljesítményének fokozására.

Az adaptogének általános hatása:

Egészségügyi előnyök:

Hogy alkalmazd az adaptogén gyógynövényeket?