A legjobb trükkök, ha betegre etted magad az ünnepek alatt

A hagyományos karácsonyi ételek némelyike nem túl kedvező a szervezet számára. Magas a zsír-, a finomított szénhidrát- és cukortartalmuk, nehezen emészthetőek és igazi kalóriabombák. Sajnos sokszor az epe-, hasnyálmirigy- vagy cukorbetegek sem tudnak ellenállni az ünnepi túlevés kísértésének. Karácsony után rengeteg embert kezelnek gyomorrontással, hasnyálmirigy-gyulladással az orvosok.

A karácsonyi kellemetlenségeket elkerülhetnénk, ha néhány alapszabályt betartanánk.

Néhány diétás alapszabály karácsonyra:

Karácsonykor se felejtkezz el a rostokról! A zöldségek, gyümölcsök ugyanis segítenek abban, hogy a szénhidrátok lassabban szívódjanak fel a szervezetedben.                      

Alkoholt csak mértékkel igyál!

+TIPP!

Szentestére csak könnyű vacsorát készíts. Ahogy a nevében is benne van, ez egy este, nem kell hatalmas lakomával kezdeni. Koncentrálj inkább a másnapi ebédre, így biztosan elkerülheted a gyomorrontást.

Ha mégis beüt a ménkű

Sajnos, ha képtelen vagy ellenállni a csábító falatoknak, komoly gyomorrontással zárhatod a karácsonyt. Telítettségérzet, émelygés, hányinger, hányás, hasi görcsök és hasmenés is jelentkezhet. Súlyosabb esetekben hirtelen fellépő epegörcs is kialakulhat. A legveszélyesebb az akut hasnyálmirigy-gyulladás, ami már feltétlenül kórházi kezelést igényel.

Gyomorrontás és epegörcs esetén a legjobb megoldás a koplalás.

Ilyenkor fontos, hogy segítsd a mérgezett állapot megszüntetését, gyorsítsd fel az ürülést. Ha karácsonykor elcsaptad a gyomrodat, a diéta mellett a legjobb, ha napi háromszor egy evőkanál zabkorpával is kúrálod magad. Ez azonban csak akkor segít, ha bőségesen iszol folyadékot is mellette. Ha nem enyhülnek, vagy nem szűnnek meg a panaszok, orvoshoz kell fordulni.

+Tipp!

A gyomorrontás során megborul a bélflóra, és ennek helyreállításában segíthetnek a probiotikumok. De ma már a gyógyszertárakban beszerezhetünk természetes agyagkészítményeket is, melyek szintén felgyorsítják a gyógyulást.

FONTOS!

Ha szűnni nem akaró hasi fájdalmad van, ami hátba, lapockába sugárzik, azonnal menj orvoshoz, mert lehet, hogy hasnyálmirigy-gyulladást kaptál. A betegség gyakran bőséges evészet, vagy bőséges alkoholivás után lángol fel. Akinél már előfordult hasonló, annak fokozottan érdemes vigyáznia az ünnepi étkezéssel.