Így előzd meg a betegségeket!

Fejezd be a zuhanyozást hideg vízzel!

A meleg vizes zuhany hűvös vízzel történő befejezése ellenállóbbá tesz a megfázásokkal szemben. Edzi az ereket és a szívet, így csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, jót tesz a bőrnek, és energetizá

Törölközz erősen!

Ha a hideg vizes fürdés után erős nyomással, alaposan törölközünk, bőrünk megfiatalodik, és szinte minimálisra csökkenthető az olyan kevésbé súlyos bőrbetegségek megjelenése, mint például a száraz, pattanásos bőr, bőrgomba... stb.

Kezdd a napod egy pohár citromos meleg vízzel

Éhgyomorra egy pohár szinte forró citromos víz garantáltan megelőzi az anyagcsere zavarait, segít a székrekedés megelőzésében, és csökkenti a hasi zsír lerakódását is.

Igyál sok folyadékot

Felmérések igazolják, hogy a lakosság jelentős része a sok figyelmeztetés ellenére sem issza meg a napi 2-2,5 liter folyadékadagját. Pedig ha megtennék, ellenállóbbá válnának a vírusokkal szemben, segítenék szervezetük méregtelenítését.

Figyeljünk arra, hogy ne essünk  túlzásba, mert az bajhoz is vezethet, de a fent javasolt mennyiséget változatos összetételben fogyasszuk (víz, tej, leves, gyümölcslé, zöldséglé).

Kurkuma fogyasztása

A napi egy teáskanál kurkuma az india ayurvédikus orvoslás szerint megelőzi a rákos megbetegedéseket, vízhajtó hatásának köszönhetően csökkenti az epe és vesekő kialakulásának esélyét. További jótékony hatásai: gyulladásgátló, májvédő, antioxidáns. Használd ételek fűszerezésére, vagy egy pohár vízbe elkeverve.

Gyömbér fogyasztása

A gyömbér jótékony hatásai: fokozza az emésztést, élénkíti a vérkeringést, tisztítja a vért,  csökkenti a vérnyomást. Antioxidáns hatásának köszönhetően erősíti az immunrendszert.