Létrehozva: 2015.04.29.

Magas a vérnyomásod? Lenyomjuk!

Biztos hallottál már arról, hogy egy betegség kezdeti szakaszában még nem kell feltétlenül orvosság után nyúlni. Hiszen számtalan olyan szokatlan, ámde mégis természetes módszer létezik, mely gyorsan visszaállíthatja az egészségedet.

Szerző Tatár Ági

Nassolj egészségesen!

Dietetikusok szerint az alacsony kálium bevitel például erősen emelheti a vérnyomást. Ennek elkerüléséhez rágcsálj el minden nap egy maroknyi aszalt sárgabarackot, vagy egyél meg egy banánt! Növényi rostban, vasban és béta karotinban is gazdagok, s ez jót tesznek a keringésnek.

Gyógyulj étcsokoládéval!

Egy-két kocka étcsokoládé nem csak vérnyomásodra, de hangulatodra is pozitív hatással lehet. A magas flavonoid tartalmú élelmiszerek (étcsokoládé, tea, vörösbor, gyümölcsök, zöldségek) rugalmasabbá teszik az érfalakat és normalizálják a vérnyomást.

Figyelj oda, mit iszol!

  • Napi egy pohár vörösbor jótékonyan befolyásolja vérnyomásodat
  • Igyál meg minden reggel és este egy pohár narancslét! Magas káliumtartalmának köszönhetően a legjobb választás
  • A szervezet kalcium hiánya növeli a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Már napi fél liter tejjel pótolhatod mindezt
  • Meditálj és vegyél mély levegőt!

    A tartós stressz szinte egyenes út a magas vérnyomás kialakulásához. Ezt elkerülheted meditációval, csikung vagy a jóga gyakorlásával. Naponta 15 perces, lassú jógalégzés is jót tesz az ereidnek.

    Só helyett fűszerek

    Az olyan intenzív ízek használata, mint a fokhagyma, citrom, gyömbér, chili segít csökkenteni a túl sok só fogyasztását!

    Igaz barátságok és szerelmek

    Kutatások bizonyítják, hogy a boldog párkapcsolatban élőknél ritkább a magas vérnyomás. A szeretet, az őszinte érintések a stresszt is gyorsabban feloldják.

    Aludj többet!

    Az elegendő, pihentető éjszakai alvás segíti a tüneteid enyhítését. Sötétítsd el lefekvés előtt mindig a szobát, és ha kell, használj füldugót!

    Háziállat kötelező!

    Hihetetlen, de a macska-, vagy kutyatartás is képes csökkenteni a vérnyomást. Sőt, egy szívroham utáni felgyógyulásban is gyors segítséget nyújt. Arról nem beszélve, hogy egy séta kedvenceddel fizikai- és lelkiállapotodra is csak jó hatással lehet.

     

    Szerző Tatár Ági

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Erre a Putyin döntésre várt mindenki napok óta

    origo.hu

    Vasvári Vivien bikinije alig takarja a hatalmas melleit - kép

    borsonline.hu

    77 éve lezuhant UFO-ra bukkantak, itt vannak a részletek

    magyarnemzet.hu

    Közelít a harmadik világháború, az oroszok látni akarják a német vizsgálat eredményeit a Taurus-botrány után

    ripost.hu

    Ezt a három csillagjegyet még húsvét előtt nagy szerencse éri

    hirtv.hu

    Így osztotta fel Dmitrij Medvegyev Ukrajnát, ami szerinte Oroszország része

    origo.hu

    Kim Kardashian hatalmasat bakizott, rajta nevet a fél világ - videó

    mindmegette.hu

    Pofátlan számla tétel miatt áll a bál, többen is nekimentek az étteremnek

    origo.hu

    Így csökkentsük felére a kert költségeit (hirdetés)

    life.hu

    A stressztől is felborulhat a menstruációs ciklusod (hirdetés)

    life.hu

    A hüvelyflóra sokszínűsége: a mikrobiomunk egyéni mintázata (hirdetés)

    she.life.hu

    Így szüntette meg a cikluszavaromat a barátcserje (hirdetés)

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    MEDICINA

    Nyersen vagy főve? Kiderült, hogyan egészségesebb a cékla

    ÉLETMÓDI

    Gyűlöletáradat zúdult az anyukára, aki röviddel szülés már XS-es ruhát hord

    MEDICINA

    Holisztikus szállodát keresel? Megnyílt Sárváron a legújabb luxusszálloda, a Melea – The Health Concept

    MEDICINA

    Herbiovit - tisztán érték az érzékeny és irritált bőr ápolására (x)

    MEDICINA

    Ne az önérzeted kárára akarj spórolni! Erre a 10 dologra tényleg megéri költeni

    MEDICINA

    Minden nap eszel majd retket, ha megtudod, mit tesz a szervezeteddel

    MEDICINA

    Ez a nagyszerű gomba lehet a hosszú élet titka?

    MEDICINA

    Így hat a reggeli kávéd a szexre