A Nemzeti Összetartozás Napja: Ez ad erőt a magyarságnak!

POLITIK
8 éve

Magas a vérnyomásod? Lenyomjuk!

Biztos hallottál már arról, hogy egy betegség kezdeti szakaszában még nem kell feltétlenül orvosság után nyúlni. Hiszen számtalan olyan szokatlan, ámde mégis természetes módszer létezik, mely gyorsan visszaállíthatja az egészségedet.

Szerző Tatár Ági

Nassolj egészségesen!

Dietetikusok szerint az alacsony kálium bevitel például erősen emelheti a vérnyomást. Ennek elkerüléséhez rágcsálj el minden nap egy maroknyi aszalt sárgabarackot, vagy egyél meg egy banánt! Növényi rostban, vasban és béta karotinban is gazdagok, s ez jót tesznek a keringésnek.

Gyógyulj étcsokoládéval!

Egy-két kocka étcsokoládé nem csak vérnyomásodra, de hangulatodra is pozitív hatással lehet. A magas flavonoid tartalmú élelmiszerek (étcsokoládé, tea, vörösbor, gyümölcsök, zöldségek) rugalmasabbá teszik az érfalakat és normalizálják a vérnyomást.

Figyelj oda, mit iszol!

  • Napi egy pohár vörösbor jótékonyan befolyásolja vérnyomásodat
  • Igyál meg minden reggel és este egy pohár narancslét! Magas káliumtartalmának köszönhetően a legjobb választás
  • A szervezet kalcium hiánya növeli a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Már napi fél liter tejjel pótolhatod mindezt
  • Meditálj és vegyél mély levegőt!

    A tartós stressz szinte egyenes út a magas vérnyomás kialakulásához. Ezt elkerülheted meditációval, csikung vagy a jóga gyakorlásával. Naponta 15 perces, lassú jógalégzés is jót tesz az ereidnek.

    Só helyett fűszerek

    Az olyan intenzív ízek használata, mint a fokhagyma, citrom, gyömbér, chili segít csökkenteni a túl sok só fogyasztását!

    Igaz barátságok és szerelmek

    Kutatások bizonyítják, hogy a boldog párkapcsolatban élőknél ritkább a magas vérnyomás. A szeretet, az őszinte érintések a stresszt is gyorsabban feloldják.

    Aludj többet!

    Az elegendő, pihentető éjszakai alvás segíti a tüneteid enyhítését. Sötétítsd el lefekvés előtt mindig a szobát, és ha kell, használj füldugót!

    Háziállat kötelező!

    Hihetetlen, de a macska-, vagy kutyatartás is képes csökkenteni a vérnyomást. Sőt, egy szívroham utáni felgyógyulásban is gyors segítséget nyújt. Arról nem beszélve, hogy egy séta kedvenceddel fizikai- és lelkiállapotodra is csak jó hatással lehet.

     

    Szerző Tatár Ági

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Újabb részletek: ezért nem fordult vissza Suhajda Szilárd

    origo.hu

    Lenge öltözetben fotózták Király Viktor feleségét

    borsonline.hu

    A helyzet fokozódik, kezd elmérgesedni ByeAlex és Ganxsta Zolee ügye

    ripost.hu

    Lebukott: egy 25 éves nővel csalta meg férje a népszerű színésznőt

    mandiner.hu

    Elzárták az ukránok a katonai terveket az amerikaiaktól – mutat rá Nógrádi György

    origo.hu

    Jet skivel száguldozott a terhes Vasvári Vivien - videó

    mindmegette.hu

    Nem mindegy, hogyan csinálod: a fűnyírás 9 alapszabálya

    ripost.hu

    Két szemtanú is megszólalt: megdőlt a Suhajda Szilárd halálával kapcsolatos teória

    ripost.hu

    Ledobta a melltartót a háromgyermekes színésznő: félmeztelenül pózolt

    ripost.hu

    "Az egész életedet végighazudtad!" - nyilvánosságra hozták Gáspár Bea és Győző magánbeszélgetését

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    MEDICINA

    Nagyanyáink ősi trükkje: Csodát tesz a testeddel ez az olcsó és primitív zöldség

    ÉLETMÓDI

    Kovászolni nem csak uborkát lehet, jöhet a káposzta!

    ÉLETMÓDI

    A kígyó havába léptünk: felforgató lesz a május a kínai horoszkóp szerint

    ÉLETMÓDI

    Trükkös hónapos retek: Így fog folyamatosan teremni

    MEDICINA

    Férfiak! Egész idáig rosszul használtátok a vécét!

    MEDICINA

    Ezt kell tenned azonnal, ha megcsípett a darázs

    MEDICINA

    Végre kiderült, melyik oldalunkon egészségesebb aludni

    MEDICINA

    Szúnyoginvázió fenyegeti Magyarországot