A sikeres fogyás titka: így szabadultak meg a felesleges kilóktól a magyar édesanyák

Az új év beköszöntével mindenki új célokat tűz ki maga elé. Gyakori, hogy a felesleges kilóktól való megszabadulást választjuk újévi fogadalmul, így a sikeres fogyás titka után kutatunk. Most nem kell tovább keresni, három olvasónk is elárulta, nekik mi segített ledobni a felesleget.

Andrea, Henriett és Niki olyan nők, akik hatalmas változáson mentek keresztül az elmúlt években. Mertek változtatni és kitartani döntésük mellett, hogy ledobják a felesleges kilókat. A rengeteg munkának, áldozatnak és kitartásnak meg is lett az eredménye: 15 és 30 kilótól szabadultak meg, miközben háztartást vezettek, gyereket neveltek és dolgoztak. Most elmondták, szerintük mi volt a sikeres fogyás titka.

15 kilótól szabadultak meg: ez a sikeres fogyás titka szerintük

Andrea mindig is sportolt valamit, figyelt a mozgásra, 39 évesen azonban elérte azt a súlyt, amiből fogyni szeretett volna. Elhatározta, hogy a 40. születésnapjára eléri a legjobb formáját. Fél éve volt megvalósítani a célját.

A kezdőlökés az volt, amikor vennem kellett egy XL-es nadrágot, az eléggé elszomorított. Nem januári fogadalomként, de év eleji célkitűzésként elhatároztam, hogy júliusban a születésnapomra a legjobb formámat szeretném hozni. Ez a vágy nagyon erős volt és igazán elszánt lettem. 8 kilót szerettem volna leadni. Január 6-án indultam

– kezdett bele sikertörténetébe Andrea a Ripostnak. A keszthelyi édesanyának ennél azonban sokkal többet sikerült leadnia.

„Első lépésként összeállítottam az étrendem. Megfelelő alapanyagokból, megfelelő szénhidrát-fehérje-zsír arányban és súlyvesztő kalóriaszámon, mindent mérve kezdtem el étkezni" – árulta el Andrea. Az étrend mellett edzeni is elkezdett, egyből heti háromszor-négyszer. Az igazi változást azonban egy viszonylag új mozgásforma, a Ringa Dance hozta el.

„1 hét után már az 1 órás tornákat csináltam, felváltva az edzőtermi edzésekkel. Majd februártól már csak ringáztam heti 6x. Nagyon élveztem, magas kalóriát tudtam elégetni vele, amivel eszméletlen gyorsan mentek lefelé a kilók. Jól jött a téli depressziós időszakban, hogy a ringa dance feltöltött és levezette a stresszt minden nap. Júliusra 15 kilótól és rengeteg centitől sikerült megszabadulni. A derekam 22 cm-el, a csípőm 20 cm-el lett kisebb. A ruhatáram S mértre cseréltem" – mesélte büszkén és boldogan Andrea. Hasonlóan szép eredményről számolhat be Henriett is, aki szintén 15 kilót dobott le, 15 hét alatt.

Heni 2023. november 1-én kezdte el a változtatást, akkor 80 kg volt.

Szerettem volna újra fitt lenni, és egészséges, és szerettem volna újra csinosan öltözni, azokat a ruhákat újra hordani amiket előtte. Többféle mozgást kipróbáltam, de nem volt egyik sem kedvemre való. Ekkor találkoztam a Ringa Dance-szel, ami azért tetszett meg, mert nem kell benne ugrálni, és főleg nem kell futni, mert azt nem szeretek. Mégis átmozgat, csinosodok, formálódok, erősödök tőle. Olyan igazi, csajos mozgás. 10 kg-ot szerettem volna leadni, de olyan jól belelendültem, hogy nem egy, hanem kettő ruhaméretet váltottam, 15 kilót fogytam

– mesélte Heni, akinek sok más nő mellett a Ringa Dance nevű torna segített a fogyásban.

Niki nem csak ledobott 30 kilót, de ma már másoknak segít fogyni Fotó: olvasói fotó

7 hónap alatt 30 kilótól szabadult meg a pécsi édesanya

Kisné Niki a legjobb példa arra, hogy kitartással és akaraterővel bármire képes az ember. A pécsi édesanya harmadik gyermeke megszületése után döntött úgy, hogy változtatni szeretne. Több mint tíz éve próbálta leadni a felesleges kilókat, de hiába. Végül tavaly februárban talált rá egy mozgásformára, ami segített, hogy visszakapja önbizalmát. Heni és Andrea története után már könnyen kitalálható, hogy Nikinek is a Ringa Dance segített, hiába próbálta előtte az edzőtermi vagy otthoni tornát.

Elég hamar el is indultak a kilók lefelé, hamar volt látszata a tornáknak. A körülöttem lévők észre is vették egyből, hamarabb mint én. 87,7 kiló voltam, amikor belevágtam és elég hamar elértem a 80-at

– mesélte Niki, aki 2023. február végén kezdte el a táncos, aerobikos elemekből álló tornát, a Ringa Dance-t, az első cél pedig az volt, hogy júliusi nyaralásukra elérje a 65 kilót. Ez sikerült: júliusig 25 kilót fogyott, jelenleg pedig több mint 30-nál tart.

A három édesanya történetében bár a Ringa Dance a közös, valójában nem a mozgásformán van a hangsúly, hanem a célon, az eltökéltségen és az állandó mozgáson. Andrea, Heni és Niki már rálépett az útra és meglelte a sikeres fogyás titkát, ráadásul most el is árulták mi az: az állandó, zsírégető torna, a kitartás és a mértékletes evés.