Létrehozva: 2019.05.02.

Zéró szénhidrátos csúcskaja: Karfiolfalatka az új diétás őrület

Készíts apró karfiolgolyócskákat vacsorára. Ez a zöldség egészséges és fantasztikusan finom. Az egész család imádni fogja ezt az olasz ízesítésû ételt.

Isteni, diétás vacsora receptet ismerhetsz meg. Gyors, egészséges  szuperfinom zöldség falatkák, olaszos ízesítéssel. Egyszerű, mégis különleges.

Karfiolfalatkák

Hozzávalók:

  • 1/2 csésze mandula tej
  • 1/4 csésze reszelt parmezán sajt
  • 1/2 csésze mandula liszt
  • 2 tk fokhagyma por, vagy apróra vágott fokhagyma
  • 2 tk hagyma por vagy apróra vágott hagyma
  • 1 tk oregánó
  • 1/4 tk piros paprika
  • só, bors
  • 1 fej karfiol , apró virágokra szedve
  • 1/2 csésze apróra vágott mozzarella sajt
  • friss bazsalikom
  • Kókuszolaj
  • Így készítsd el:

    1. Melegítsd elő a sütőt 230 fokra. A tepsibe rakj sütőpapírt és locsold meg kókuszolajjal.

    2. Egy nagy tálba keverd össze a mandula tejet, parmezánt, mandula lisztet, fokhagymát, hagymát, az oregánót, a piros paprikát és 1/2 csésze vizet. Sóval és borssal is ízesítsd. A keverékbe forgasd meg a karfiol virágokat.

    3. Helyezd a karfiolokat a sütőbe és 20 percig süsd meg, amíg szép aranybarnára nem sülnek a karfiol virágok.

    4. Vedd ki a sütőből a karfiolokat, rakj rájuk egy kevés marinara mártást és a mozzarellát, majd süsd tovább 2-3 percen keresztül.

    5. Tálald a finomságot egy tányéron, helyezz rá bazsalikom leveleket, szórd meg piros paprikával. Fogpiszkálóval fogyaszthatod.

    Jó étvágyat!

     






     

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Az aljas zenediktátor évekig kínozta, az élete tönkrement, borzalmas kínok közt halt meg - a csodálatos Cserháti Zsuzsa szenvedései

    origo.hu

    Kegyetlen embervadászat zajlik Kárpátalján

    life.hu

    Katalin rákdiagnózisa megváltoztatta Vilmos herceggel való kapcsolatát

    hirtv.hu

    Tüttő Kata szerint Víg Mór pénzt vehetett fel a Lánchíd felújítására szánt összegből + videó

    metropol.hu

    Gulácsi-mágiát csodál a Bundesliga: új becenevet kapott a magyar válogatott sztárja

    vg.hu

    Az Equilortól igazolt új vezetőt az MBH Bank

    origo.hu

    Összeomlott a Házasság első látásra egyik botrányos szereplője

    ripost.hu

    Mennyire vagy művelt? 10 emberből 9 nem tudja ezeknek a szavaknak a jelentését

    ripost.hu

    Kőkemény helyesírási teszt: ha ezt hibátlanul kitöltöd, az emberek 1 százalékához tartozol

    ripost.hu

    Nagyot fog zuhanni az üzemanyag ára, ekkor várható

    ripost.hu

    Házasság első látásra: Csabi reagált a róla és Bogiról elterjedt pletykákra

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    FITTFAZÉK

    Túrókenyér az új őrület, fogyókúrához nincs jobb recept

    YESSS

    Olaszország legkiválóbb múzeuma adott otthont a magyar alkotásoknak a Milan Design Week alatt

    YESSS

    Egyetlen farmerben járnak idén nyáron a francia nők, válaszd ezt te is!

    YESSS

    Nagy visszatérő: ez a farmer lesz a tavasz befutója

    YESSS

    Idén nyáron öltözz Nanushkába! Ezek lesznek a legmenőbb darabok

    YESSS

    Felrobbant a TitkTok, ez lesz 2024 legdivatosabb hajszíne! Vigyázz, ha tényleg kipróbálod

    YESSS

    Itt az új mikrotrend: figyeld a tornacipőt!

    YESSS

    Katalin hercegné bájosan mutatja meg a friss divatot