Létrehozva: 2016.12.09.

Itt a legújabb szuper egészséges reggeli: joghurtos zabpalacsinta!

Szeretnél olyan reggelit, ami finom és édes, de amit mégis azzal a tudattal ehetsz, hogy teljesen egészséges? Próbáld ki a joghurtos zabpalacsintát!

Szereted egészséges reggelivel indítani a napodat? Néhány falattal, ami kellőképpen eltelít, de nem emeli magasba a vércukorszinted, s  amelytől akár délig is jóllakottnak érzed magad? A joghurtos zabpalacsinta épp ilyen: rengeteg benne a teltségérzetet adó rost, cukrot nem, csak lassan lebomló egészséges szénhidrátokat tartalmaz. Ha gyümölcsökkel kombinálod, végképp nem érzed úgy, hogy bármit is meg kellene vonnod magadtól az ünnepeken, hiszen a finom, édes ízről nem kell lemondanod.

Joghurtos zabpalacsinta

Hozzávalók (4 palacsintához) :

  • 1/2 csésze zabpehely
  • 1/2 teáskanál sütőpor
  • 1,5 dl (egy doboz) cukormentes áfonya, vaníliás vagy sima joghurt
  • 1/2 érett banán
  • 1 tojás
  • 1/2 teáskanál vaníliakivonat
  • 1/3 csésze friss vagy fagyasztott áfonya (esetleg friss vagy fagyasztott meggy), és még egy kevés a tálaláshoz
  • Így készítsd el:

    1. Az áfonyán kívül minden hozzávalót önts a turmixgépbe, majd turmixold simára. Ha túl sűrű a tészta, lazítsd egy kevés mandulatejjel. Ha túl híg, akkor adj hozzá még egy-két kanál zabpelyhet, és turmixold újra össze.

    2. Vajazz, vagy olajozz meg egy tapadásmentes serpenyőt. Kanalazz bele egy kevés palacsintatésztát, és dobj rá néhány szem áfonyát. Ha megsült, fordítsd át a palacsintát, és süsd aranyszínűre a másik oldalát is.

    3. Az elkészült palacsintákat tedd egy tányérra, s már tálalhatod is a finom reggelit! Egy pici mézet vagy juharszirupot is adhatsz hozzá.

    origo.hu

    Szijjártó Péter rendkívüli bejelentést tett

    ripost.hu

    Nem tudták megmenteni: legyőzte a rák, elhunyt a legendás énekes

    borsonline.hu

    Mutatjuk a fotót az esküvőről: Nádai Anikó gyönyörű volt

    vg.hu

    Balaton: elkészült a tragikus haláleseteket is okozó árok térképe – mutatjuk, hol a legnagyobb a veszély

    ripost.hu

    A legjobb dolog a világon: megmutatta kislányát Krausz Gábor

    magyarnemzet.hu

    Így reagált a magyar válogatott csatára arra, hogy kicikizték a testalkata miatt

    ripost.hu

    Nem hiszed el, mi a sokáig roppanós kovászos uborka titka

    mindmegette.hu

    Ez most a legnépszerűbb konyhai eszköz – a magyar vásárlók is rákattantak

    ripost.hu

    Ez a fotó lehet a bizonyíték az időutazásra?

    ripost.hu

    "Végre újra itt!" – falatnyi topban jelentette be a hírt Stana Alexandra

    ripost.hu

    Varga Miklós Joe és a kisfia, Alexander: „Belehalnék, ha hétvégi apuka lennék”

    ripost.hu

    3 gyanús jel: akinél ezeket tapasztalod, abban jobb, ha nem bízol meg

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -