A tojás az egyik legszuperebb étel reggelire, pláne, ha felturbózod vitamindús zöld levelekkel! Ráadásul így hosszú idõre megszünteti az éhségérzeted!
Ez a kiadós reggeli segít abban, hogy remekül induljon a napod.
A tojás az egyik legnépszerűbb reggeli étel, mivel egész délelőttre ellát energiával és tuti, hogy sokáig nem leszel éhes.
A benne található fehérje fokozatosan biztosítja a napi energiádat és nem emeli meg hirtelen a vércukor-szinted sem.
Ez a vitaminban gazdag szupertojás elnyomja az éhségérzeted és segít a fogyásban is.
Hozzávalók:
1. Melegítsd elő a sütőt 190 fokra. Olajozz ki egy közepes sütőtálat.
2. A zöld leveleket forrázd le, hagyd lecsöpögni. Majd terítsd el egy kisméretű, kiolajozott sütőtálban az egészet. Mehet rá a zöldfűszer és picit sózhatod.
3. Szórd a levelekre a mozzarella kockákat, a fetát és az újhagymát. Hintsd meg frissen őrölt borssal.
4. A felvert tojásokat öntsd a sajtos alap tetejére és egy villával kicsit fellazítva segítsd, hogy mindenhová jusson belőle.
5. Süsd kb. 20 percig, míg szépen megsül a teteje.
Frissen forrón mehet is a reggeliző asztalra! Valami eszméletlen finom, ahogy a szétolvadó sajtok összesülnek a tojással és az üde zöld spenótlevelekkel!
Jó étvágyat!
