Diétás, mesés reggeli, mely annyi ízt és energiát ad, hogy eszedbe sem jut a tízórai.
Egy tökéletes reggeli ízletes, laktató, energiát ad és egészséges. És ha mindezt egyszerűen is elkészítheted, ráadásul a szénhidrát miatt sem kell aggódnod? Bizony, van ilyen recept is, méghozzá meg is mutatjuk, hogy mihamarabb kipróbálhasd!
Hozzávalók
Így készítsd el
1. Melegítsd elő a sütőt 200 fokra.
2. A rózsáira szedett brokkolit egy percre dobd lobogó forró vízbe, majd szűrd le és hűtsd vissza.
4. A brokkolit terítsd szét egy kisebb tepsin vagy hőálló tálon, szórd rá a reszelt sajt 2/3 részét, öntsd rá a felvert tojást, majd a maradék sajtot szórd a tetejére. Ezután tedd a sütőbe, és süsd addig, amíg a teteje már szép aranybarna lesz, állaga pedig kellőképpen szilárd.
Az arányok és a sütés ideje is ízlésed szerint variálható. Ha szeretnéd, további zöldségekkel is megpakolhatod, különösen jó választás például a cukkini és a gomba. A tojáshoz keverhetsz görög joghurtot vagy tejfölt is.
