Téged is meghódít: egy bögrényi diétás szedres álom

Büntetlenül sütizhetsz akár az esti órákban is! Ez a finomság nem hizlal, alig van benne szénhidrát! Ha megkóstolod, nincs menekvés! Újra és újra rabul ejt majd!

Szerző Keleti Anita

Ha fogyni szeretnél, de nem akarod nélkülözni az édes ízeket, akkor ezt a receptet bizony pont neked találták ki. A fehér liszt helyettesítésére kitűnő alternatíva a kókuszliszt, melyet előszeretettel használnak az egészséges életmód követői, s a fogyni vágyók. Zabpehellyel kombinálva pedig igazi rostban, tápanyagban gazdag vitaminbombát készíthetsz. Egyszerű, ízletes és laktató sütit varázsolhatsz! Próbáld ki!

Hozzávalók:

- 1/2 bögre kókuszliszt

- 1/3 bögre zabpehely

- Kb. 3 evőkanál folyékony édesítőszer (ízlés szerint)

- 1/4 bögre olvasztott kókuszzsír

- 1/2 evőkanál sütőpor

- 1/4 evőkanál só

- 1/2 bögre pirított, édesítővel édesített kókuszreszelék (pl: xilit)

- 1/4 bögre darált dió vagy mogyoró

Töltelék:

- 3 bögre szeder (más gyümölcsből is készítheted természetesen)

- 1/4 bögre narancslé (100 százalékos)

- pici kukoricakeményítő (elhagyható)

- 1/2 evőkanál őrölt fahéj

Így készítsd:

- Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Vajazz ki 6 szabvány muffinformát, vagy sütésálló bögrét.

- Keverd össze a tészta hozzávalóit, amíg egynemű nem lesz.

- Egy másik tálban keverd ki a töltelék hozzávalóit.

- Oszd szét, és mindegyik formába ugyanannyi tölteléket tegyél.

- Önts mindegyik tetejére is a tésztából.

- 25-30 perc alatt süsd készre.

Jó étvágyat!

 

 

 

 

 

 

 

Szerző Keleti Anita

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!