Öt napos dinnyediéta, és eltűnik a felesleg

Egy forró nyári napon nincs annál jobb, mint megenni egy nagy szelet, hűvös dinnyét. Lehet az ropogós húsú görög, vagy akár mézédes sárga, mindenképpen remekül megtisztítja a szervezetet, és nem utolsó sorban könnyedén meg is szabadulhatunk néhány kilótól. És valóban a nyári fogyókúrák egyik legtökéletesebb választása a dinnyediéta, hiszen olcsó és mégis rendkívül egészséges. Mindkét fajta több mint 90%-a víz, zsírt, koleszterint nem, rostot viszont rengeteget tartalmaz. A szakértők szerint nemcsak az íze miatt érdemes az érettebbek közül válogatnunk, azokban van a legtöbb kálium, A-, B6- és C-vitamin.

Vehetjük szigorúan, de könnyedén is!

A dinnye diétának több típusa van, nincs kőbe vésve, miként próbáljuk ki. Hatékony, hiszen míg egy átlagos diétában 10dkg étel kb. 450 kalóriát tartalmaz, 10dkg görögdinnye mindössze 28 kalória.

1. Ha csak görögöt eszünk

Ha nagyon elszántak vagyunk, kipróbálhatjuk milyen az amikor, három napig csak dinnyét eszünk: vághatjuk kockára, majszolhatjuk jegesen, de akár le is turmixolhatjuk. Ilyenkor érdemes napi két kiló gyümölccsel számolni. A kúra végére akár 3 kilótól is megszabadulhatunk, úgy hogy közben szervezetünk kiűzi a sejtekben elraktározott méreganyagokat. Ha ezt a variációt választjuk, tartsunk 1-1 felvezető és leépítő napot, amikor a dinnye mellé teljes kiőrlésű kenyeret vagy barna rizst is eszünk.

2. Egy nap piros, egy nap sárga

Ez a kúra könnyebben tartható, hiszen a dinnye mellé egy kevés szénhidrátot, fehérjét is ehetünk. Napi 2-2,5 kg dinnyére lesz szükségünk, amit öt részre kell elosztanunk. Az ötös adagolás azért fontos, mert így biztos, hogy nem leszünk éhesek, és egyenletesen indul el a fogyás. Ebben a diétában a dinnyefajtákat ne keverjük, egy nap görögöt egy nap sárgát együnk, illetve egy étkezésen belül végképp ne együnk mindkettőből.

2 napos mintaétrend

Mintaétrend:

1. nap: Görögdinnye nap

Tipp: Érdemes a magokat is megenni, mert erős regeneráló és rákmegelőző hatása van.

Reggeli: 1 tál zabpehely görögdinnye kockákkal

Tízórai: Dinnyekockák citromlével, fahéjjal, 1 szelet trappista

Ebéd: Grillezett hal kuszkuszos-görögdinnyés salátával