ÉLETMÓDI
A tökmag az egyik legegészségesebb őszi rágcsálnivaló. Kis mennyiségben is jelentős forrása az egészséges zsíroknak, magnéziumnak, és cinknek. Olyan összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek megakadályozni a rákos sejtek terjedését.
1. Fontos tápanyagforrás
Rostok, fehérje, zsírt és K-vitamin is található benne. Rendkívül magas az antioxidáns és telítetlen zsírsav tartalma is.
Fotó: 123 RF
2. Csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát
Gyomor,- emlő-, tüdő-, prosztata- és vastagbélrák megbetegedések kockázatának csökkentésére is képes ez az apró mag. A belőle sajtolt olaj rendkívül fontos gyógyszer, a prosztatarák gyógyítására is használják.
3. Erősíti a szívet
Antioxidáns, magnézium, cink és zsírsavtartalmának köszönhetően, megőrzi a szív egészségét.
4. Csökkenti a vércukorszintet
A sütőtök, a tökmag, a tökmagolaj és a sütőtöklé is csökkenti a vércukorszintet. Ezt főleg magas magnéziumtartalmának köszönheti ez a zöldség.
5. Rostokban gazdag
A sütőtök magjai nagyszerű rost forrást jelentenek. Ez elősegítheti a jó emésztést, és csökkenti a szívbetegségek valamint a 2. típusú cukorbetegség és elhízás kockázatát
6. Segít a jó alvásban
Ha gondunk van az alvással, érdemes néhány tökmagot alvás előtt elfogyasztani. Természetes forrása a triptofán nevű aminosavaknak, amely segíti a pihenést. Magnézium tartalma sem elhanyagolható az alvás szempontjából.
Ripost hírek
