Kiderült a sikeres fogyókúra titka: ezt sokan nem gondolták volna!

A fogyókúra minden érintett számára kényes és személyes kérdés, hiszen ami az egyik embernél működik, az a másiknál nem feltétlenül hatásos. Egy dologban azonban egyetértenek a tudósok: sikerült azonosítaniuk azt az alapvető okot, amely az elhízás mögött áll és ez minden fogyókúrázó esetében igaznak bizonyul.

A sikeres fogyókúra ezen múlik

Bár sokan próbálnak egészségesebben élni kevesebb szénhidráttal, több fehérjével, cukormentes étrenddel és rendszeres sporttal, a túlsúly mégis egyre gyakoribb. Egy friss tanulmány szerint ennek oka egyszerű, ha a szervezet több kalóriát kap, mint amennyit elhasznál, az hízáshoz vezet – függetlenül attól, milyen „minőségű” az étrend vagy mennyi mozgás történik mellette.

A Német Elhízástudományi Társaság szerint Németországban a férfiak kétharmada, a nők több mint fele túlsúlyos. Magyarországon ez az arány még rosszabb, mivel a lakosság 62%-a érintett, és az emberek 27%-a már elhízott kategóriába tartozik. A Duke Egyetem kutatói 4213 embert vizsgáltak meg világszerte – 34 különböző népcsoportból, hat kontinensről. A résztvevők között voltak vadászó-gyűjtögető közösségek, mezőgazdasági társadalmak, valamint ipari országok lakói is. A kutatás a testtömegindexet (BMI), a testzsírszázalékot és az energiafelhasználást elemezte.

A kutatók meglepő eredményre jutottak: a túlsúly hátterében tízszer gyakrabban áll a túlzott kalóriafogyasztás, mint az alacsony fizikai aktivitás. Ráadásul a fejlett országokban, ahol az elhízás gyakrabban fordul elő, az emberek nem feltétlenül lustábbak, az energiafelhasználásuk is magasabb, tehát nem a mozgáshiány a fő bűnös – olvasható az Origo oldalán.

A tanulmány szerint különösen a jelentősen feldolgozott ételek (ezek közé tartoznak tübbek közt a kolbászfélék, az édességek vagy a készételek) járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz. Ezeket az élelmiszereket könnyen és olcsón lehet beszerezni, így sokan túlzott mennyiségben fogyasztják őket.

A kutatók eredményei fontos alapot jelenthetnek az egészségpolitikai döntéshozatalhoz, és új irányokat mutathatnak a túlsúly elleni küzdelemben.