A szakértő szerint ezt kell enned, hogy elkerüljön a szívroham

Az Egyesült Királyságban 5 percenként vesznek fel a kórházak egy embert szívroham miatt. Egy szakértő szerint, ha a megfelelő ételeket fogyasztjuk, akkor elkerülhető vagy csökken a kockázat a betegségre.

Francisco Rosero endokrinológus Tiktok oldalán ajánlott olyan ételeket fogyasztásra, mint a bab, lencse, csicseriborsó vagy különféle hüvelyesek a koleszterinszint javitásának céljából.

Ezzel szemben állnak az alacsony sűrűségű, lipoproteinek, ezeket ,,rossz koleszterinnek" is neveznek és emiatt növekedhet a szív-, és érrendszeri betegségek kockázata, így a sztrókhoz vagy szívrohamhoz is hozzájárulhat.

- kezdte Tiktok videójában.

Azt is mondja videójában, hogy ezzel jelentősen csökken a szív., és érrendszeri betegségek kockázata és a bab segít csökkenteni a glükózt.

A szakértő szerint a lencsének hihetetlenül erős gyulladáscsökkentő hatása van. Azt is elmondja mennyit javasol fogyasztásra:

A lencse jótékony hatásait nem Francisco fedezte fel először. 2017-ben tudományosan nagyobb érdeklődés övezte a lencsét, magas tápértéke és polifenoljai miatt. Arra jutottak a kutatók, hogy magas kálium értéke miatt jótékonyan hat a szívre és még az elhízás esélyét is csökkenti.

,,A hüvelyesekkel összehasonlítva a lencsének van a legmagasabb keményítő- és oldhatatlan élelmirost-tartalma, valamint nagy mennyiségű prebiotikus szénhidrátja, amelyek fenntartják a bél mikrobiótáját, ami megelőzi a vastagbéllel összefüggő betegségeket" - írták a tudósok.

Eközben a Healthline szerint további kutatások azt állítják, hogy a lencse a borsót, a csicseriborsót és a babot is felülmúlja a vérnyomás csökkentésében. Dan Buettner, a világ 100 éves korosztályának kutatója szintén kiállt a lencsék egészségügyi előnyei mellett.

- idézi a kutatót a Mirror. 

Azonban, mint minden ételre vonatkozóan, fontos a mértékletesség. A fehérjéket, rostokat, szénhidrátokat és különböző más élelmiszercsoportokat is mértékkel kell fogyasztani.