Ez az étel lehet a hosszú, dús haj titka

Szinte mindenki megijed akkor, ha a hajunk elkezd rohamosan hullani és ritkulni, előfordulhat, hogy betegség miatt van, de a legtöbb esetben csak az évszakok váltakozása vagy genetika áll a háttérben. Dr. Emma Patel, táplálkozási szakértő és hajegészségügyi szakértő elmondta, hogy a tojás a haj egészségének egyik alapja lehet, mivel tele van biotinnal, ami egy fehérje, amiből a hajszálak állnak össze.

A kutatások szerint azok az emberek, akik hetente legalább háromszor fogyasztottak tojást, erősebb és kevésbé törékeny hajjal rendelkeztek, emellett kevesebb hajhullást is tapasztaltak. A csodás tincsek megőrzéséért folytatott csatában erős szövetségesek még a spenót, a lazac, a diófélék, magvak és az édesburgonya.

Azok, akik rendszeresen ettek spenótot, csökkent hajritkulást tapasztaltak, míg azok, akik hetente legalább háromszor ettek, vastagabb hajat és jobb általános fejbőrt tapasztaltak már hat hét után. Azok az emberek, akik hetente kétszer ettek lazacot, 20 százalékkal csökkentették a haj elvékonyodását és töredezését, az omega-3 zsírsavak serkentik a fejbőr keringését és a hajnövekedést.

A mandula, a napraforgómag és a dió tele van E-vitaminnal, amely kulcsfontosságú antioxidáns. A napi fogyasztásuk a haj erősségének és vastagságának javulásával jár és néhányan azt állították, hogy néhány héten belül felgyorsult növekedést észleltek.

Azok az emberek, akik édesburgonyát ettek, amely pigmentben gazdag, amit a szervezet A-vitaminná alakít át, egészségesebb, fényesebb hajról számoltak be. Dr. Patel hozzátette, hogy ezek az ételek egyértelműen segíthetnek a hajunk egészségében, de fontos a konzisztencia az étkezésben - írta a Daily Star.