Évek óta véres terror a nyugat-európai karácsonyi vásárokon

POLITIK

DIÉTA

Szerző Ripost

Létrehozva: 2024.07.15.

Filléres trükk: ennyit kell tenned, és lerobban rólad a hasi zsír!

Nincs szükség drága gépekre és a napirended sem kell felrúgnod! Kell ennél több?

fogyás

séta

hasi zsír

Sok fogyni vágyó számol be arról, hogy a hasáról nehezebben mennek le a kilók. A TikTok Caloriecountingclub nevű felhasználója számolt be arról, hogy mi a hasi zsír eltüntetésének valódi titka!

@caloriecountingclub What happens when you walk 10,000 steps every day, for 30 days? This 👇🏻 26 pounds of fat melted off by walking 10,000 steps everyday. When it comes to losing weight, making sure you walk 10,000 steps (or as close as you can) is very important. So, if you are trying to lose weight and drop belly fat? Make sure you get your 10,000 steps in and walk the weight off! Off you go then, get started with your steps and kickstart your weight loss transformation. #weightloss #10kstepsaday #fatloss #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightlossinspiration #bellyfatworkout #bellyfatburner ♬ Lazy Holiday_Loop / Lo-Fi, Chill, Urban / Fashion, OOTD, Beauty, Cooking, Couple, Dating, DIY, Lifestyle / #trending #fyp #viral(1157211) - Ney

A 114 kilós férfi megmutatta, mennyit változott a teste mindössze 30 nap alatt, miután elkezdett ügyelni arra, hogy minden nap megtegyen 10.000 lépést. A felvételén látszik, hogy óriási átalakuláson ment keresztül egy hónap alatt, és persze minden testtájról fogyott, de ezzel együtt a hasa is jelentősen laposabb lett - írja a Mirror. A férfi azt mondja, közel 12 kilótól szabadult meg, ami legfőképp a sétának köszönhető. Ahhoz persze, hogy ez az eredmény fennmaradjon, egészséges táplálkozási szokásokat is ki kell alakítania.

A hivatalos ajánlás szerint átlagosan heti 150-300 perc időtartamú, közepes intenzitású vagy heti 75-150 perc erős intenzitású fizikai aktivitás – vagy ezek kombinációja – ajánlott. A közepes intenzitású mozgás lehet például séta is, ami napi bontásban alig több mint 20 percet jelent, így nem rúgja fel a napirendet sem!