Létrehozva: 2016.02.01.

Egy hét cukor nélkül! Itt a teljes étrend

A túlzásba vitt cukorfogyasztás egészségre gyakorolt negatív hatása ma már mindenki számára ismert. Gondolkodtál már rajta, hogy teljesen megvond magadtól? Milyen lenne egy teljes hét cukor nélkül? Próbáld ki! Segítünk!

A napi étkezések során akarva-akaratlanul rengeteg cukrot viszünk be szervezetünkbe. A csoki, a sütemények, a teába, kávéba tett kockacukor mellett, az egészségesnek hitt ételekben is töménytelen mennyiségű cukor található.   Nem is gondolnád, de a cukorfogyasztás drasztikus csökkentésével, illetve teljes elhagyásával, sokat tehetsz egészséged érdekében.

Persze az első időszakban elvonási tünetekkel is számolnod kell - álmatlanság, hangulat-ingadozás, fejfájás, depresszió - de ezeket gyorsan elfelejted majd, annyit nyerhetsz a diétával. De mik is ezek a pozitív változások?

  • Szebb lesz a bőröd, kisimul az arcod, eltűnnek a pattanások, hiszen az egyik legnagyobb gyulladást okozó élelmiszer a cukor.
  • Megszűnik az állandó éhségérzeted
  • A szív- és érrendszer egészségét megóvhatod, hiszen a cukor tartósan megemeli az inzulinszintet, így a pulzusszámod, a vérnyomásod, és a koleszterinszinted is megemelkedik.
  • A cukor elhagyásával a vércukorszinted is nagy valószínűséggel helyreáll.
  • Hosszútávon jobb lesz a hangulatod, a kedved, a közérzeted.
  • A cukor kortizolt termel, ami megakadályozza az alvást. Amint kiiktatod az étrendedből, sokkal figyelmesebb, éberebb leszel, helyreáll a bioritmusod, javul a memóriád.
  • Nem utolsó szempont, hogy a súlyod is csökkenni fog.
  • Tippek, hogy kibírd a kezdeti elvonási tüneteket.

  • Egyél minél több friss gyümölcsöt, zöldséget, kerüld a kész/félkész ételeket.
  • Fogyassz cukormentes édességeket, süteményeket, ma már nem kell nélkülöznöd az édes ízeket sem, hisz kínálat akad bőven.
  • Mozogj minél többet!
  • Igyál! A folyadékfogyasztás is megkönnyíti a leszokást.
  •  

     

     

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Magyar Péteren és a rikácsoló sorozatszínészen röhög az internet - mémek

    origo.hu

    Szüzessége elvesztéséről beszélt Tóth Andi

    borsonline.hu

    Szívszorító vallomást tett Király Viktor: "A gyerekem és a feleségem agyára megyek"

    magyarnemzet.hu

    Levillogta a rendőrt az éjszaka közepén az érdi édesapa és nagyon jó oka volt rá

    life.hu

    Ezzel a filléres trükkel szaporíthatod könnyen a rózsát!

    mandiner.hu

    Az Európai Bizottságnak van egy kiváló terve: mindenkit úgy csuklóztatna, ahogy Magyarországot

    origo.hu

    Majd kiesnek a szűk felsőből Penélope Cruz hatalmas mellei

    astronet.hu

    Heti szerelmi horoszkóp 2024. április 13-19.: Most semmivel sem kellene kapkodni

    she.life.hu

    A hajszolt életvitel nem lehet kifogás, vedd komolyan a vashiányt (hirdetés)

    videa.hu

    Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban -receptvideó (hirdetés)

    ripost.hu

    Megviselik az események, Szoboszlai eltűnt az emberek elől

    magyarnemzet.hu

    Budai Gyula feljelentést tett, Szabó Tímea szerint szép lett a Lánchíd + videó

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    DIÉTA

    "64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

    DIÉTA

    3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

    YESSS

    Nagy visszatérő: ez a farmer lesz a tavasz befutója

    YESSS

    Idén nyáron öltözz Nanushkába! Ezek lesznek a legmenőbb darabok

    YESSS

    Felrobbant a TitkTok, ez lesz 2024 legdivatosabb hajszíne! Vigyázz, ha tényleg kipróbálod

    YESSS

    Itt az új mikrotrend: figyeld a tornacipőt!

    YESSS

    Katalin hercegné bájosan mutatja meg a friss divatot

    YESSS

    Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja