6 éve

Diétázol? Ezért a 10 trükkért örökre hálás leszel, mutatjuk, mit mire cserélj le!

Szeretnél spórolni a kalóriákkal és a szénhidrátokkal? Semmi gond! Csak egy egészen kicsi odafigyelésre lesz szükséged, és nem kell úgy érezned, hogy bármit is megvontál volna magadtól. Sok kicsi sokra megy, majd meglátod!

Tortilla helyett káposztalevél

3 tortillában 36 gramm szénhidrát van, míg 3 káposztalevélben csak 5. Vagyis 31 gramm szénhidráttal ettél kevesebbet.

Hamburgerzsemle helyett gomba vagy felhőkenyér

A hamburgerzsemle helyett, amelyben 21 gramm szénhidrát van, használj nagyobb gombafejeket megpirítva (5 gramm szénhidráttal). Így 16 gramm szénhidrátot spóroltál meg. Ha teljesen szénhidrátmentes kenyérfélébe csomagolnád a hamburger hozzávalóit, kóstold meg a felhőkenyeret 0 gramm szénhidráttal!

Krumplipüré helyett karfiolpüré

Negyed csésze krumplipürében 11, míg ugyanennyi karfiolpürében csak 2 gramm szénhidrát van, vagyis a megtakarítás 9 gramm.

Tészta helyett cukkinitészta

100 gramm tésztában 72,9 gramm szénhidrát van, míg ugyanennyi cukkini szénhidráttartalma mindössze 5,3 gramm. A megtakarítás 67,6 gramm.

Csokis keksz helyett eper

3 db csokis keksszel 24 gramm szénhidrátot viszel be a szervezetedbe. 4 szem eper még akkor is csak 17 gramm szénhidrátot tartalmaz, ha egy evőkanálnyi étcsokiba mártod. 7 grammot így is megspóroltál, és milyen finomat ettél!

Chips helyett földimogyoró

30 gramm zacskós chipsben 16 gramm, míg ugyanennyi földimogyoróban 6 gramm szénhidrát van, a különbség 10 gramm. Ha még egészségesebb alternatívát szeretnél, próbáld ki a zöldségchipset!

Kenyérkocka és morzsa helyett olajos magvak

Krémlevesekhez vagy panírozáshoz a kenyérkocka és -morzsa helyett használj durvára vágott vagy őrölt olajos magvakat. Fél csészényi kenyérben 39 gramm, míg ugyanennyi mandulában 10 gramm szénhidrát van, a különbség 29 gramm.

Sült krumpli helyett sült zeller

A krumpli akkor is nagyon szénhidrátdús eledel, ha nem olajban, hanem a sütőben sütöd: 100 grammjából 21,2 gramm a szénhidrát. Ha ugyanennyi zellert sütsz meg a sütőben, mindössze 5 gramm szénhidrátot viszel a szervezetedbe. A különbség pontosan 16,2 gramm! És akkor még nem is szóltunk arról, hogy a zeller afrodiziákumként is remek.

Üdítők helyett laposhas-víz

1 dl üdítőitalban 10,9 gramm szénhidrát van, míg a reszelt zöldségekkel ízesített laposhas-vízben egyetlen gramm sincs. De az ízesítetlen teával is felfrissítheted magad üdítők helyett!

Almás süti helyett sült alma

Egy szelet almás süti nem kevesebb, mint 40 gramm szénhidrátot tartalmaz, míg egy nagyobb sült alma 26 grammot. A megtakarítás 14 gramm.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Drámai helyzetbe került a Neoton Família énekesnője, a házát is el kellett adnia

origo.hu

Gyászol a világ, újabb legenda halt meg

borsonline.hu

Megint rá akarta törni szomszédjára az ajtót egy férfi, lelőtték a rendőrök

vg.hu

Nagyot emelkedhet az üzemanyag ára Magyarországon

ripost.hu

Döbbenetes, mit műveltek a kóbor kutyák, mindenki retteg a magyar faluban

hirtv.hu

Életeket követelt az itéletidő Új-Zélandon

origo.hu

Az ukránok hónapok óta csak hazudnak a sikereikről

mindmegette.hu

A gyönyörű haj titka: így készíts otthon rizsvizet

ripost.hu

Hátborzongató, mi vár ránk 2023-ban Nostradamus jóslatai szerint

ripost.hu

Most érkezett: Lelőttek a rendőrök egy férfit, aki a szomszédjára támadt

ripost.hu

Fontos határidő jár le az autósoknak, utána jön a büntetés

ripost.hu

Egy hónapja tűntek el, megtalálták a két fiatal lány holttestét

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

További cikkek

DIÉTA

Női tanácsok és bevált ötletek fogyáshoz (x)

YESSS

Így viseld a melegitőt, hogy őrült csinos legyen

YESSS

Megújult a farmer, idén ez lesz a nagy divat

YESSS

Combvillantás szilveszterkor: ez lesz a nyerő darab a buliban

YESSS

Télikabát divat: Ismét menő a műszörme

YESSS

Ezeket a cipőket viseld a leggingsszel, őrült csinos leszel