DIÉTA
Gondoltad volna, hogy a diétádat tökéletesen kiegészítheted egy nagytakarítással? Pedig így van! Porszívózással vagy mosogatással rengeteg kalóriát égetsz el, a vasalásról nem is beszélve!
Ha eddig csak az elfogyasztott kalóriákat és a sporttal elégetett energiát számoltad, akkor jó hírünk van: érdemes kalkulálnod a házimunkával is! Meglepő, mennyi kalóriát égetsz el egy-egy otthoni feladat közben! Egy 60-70 kilós nő egy óra alatt ezt érheti el:
Porszívózás: 240 kcal
Ablaktisztítás: 230 kcal
Portörlés: 150 kcal
Mosogatás: 150 kcal
Teregetés: 140 kcal
Vasalás: 140 kcal
Padlósúrolás: 250 kcal
Felmosás: 220 kcal
Ripost hírek
