OTTHONKAEzt idd lefekvés előtt és a kánikulában is jól alszol Rosszul vagy a hőségtől? Kiderült, mit kell inni, hogy ne készülj ki a melegtől, könnyebben aludj éjszaka.
MEDICINARosszul alszol, folyton felébredsz éjszaka? Ez az egyszerű trükk segít Az álmatlan vergődésnek rengeteg oka lehet, és sokszor orvosi segítségre van szükség. De azért akad néhány természetes módszer is, ami segíti a jó és pihentető alvást. Nem kerülnek semmibe, és megkönnyítik az életed. Próbáld ki!
MEDICINAKiderült, ez a legjobb párna, ha jól akarsz aludni Létfontosságú, hogy a kemény munkával eltöltött nap (vagy akár egy óriási mulatozás) után a legtökéletesebb éjszakai pihenőd legyen. A jó alváshoz a legjobb párnára van szükséged. De milyen legyen? Máris mutatjuk.
MEDICINAEbből a gyümölcsből főzz esténként teát! Sokkal jobban fogsz aludni Szeretnél jó döntéseket hozni, hatékonyan végezni a munkád? A sikeres nap kulcsa a pihentető éjszaka. Tégy meg mindent a tökéletes alvásért.
MEDICINAMegmutatjuk, mit kell tenned lefekvés előtt, hogy gyorsabban fogyni kezdj 6 jó tanács, hogyan készítsd elő az éjszakádat a tökéletes alváshoz.
MEDICINA7 tuti tipp a mély, pihentető alvásért! Frissebb ébredés, energikusabb nap: íme, a jó tanácsok rossz alvóknak.
OTTHONKAÁllást foglalt a NASA: ezt kell tenned a hálóban, és jól alszol! Ha álmatlanul forgolódsz egész éjjel, szörnyen fáradt leszel másnap. A rendszeres rossz alvás pedig teljesen kikészít, valamit tenni kell. Mielőtt azonban altatókhoz nyúlnál, próbáld ki ezt a szelíd módszert.
