Ezt idd lefekvés előtt és a kánikulában is jól alszol

Ezt idd kánikulában, lefekvés előtt pótold az elvesztett folyadékot és az ásványi anyagokat. Ígyál este, gyógyteákat. Ha langyosan iszod, lehűtik a tested.

Nyári hőségben ajánlott gyógynövények:

Borsmenta

Készíts belőle alkoholmentes mojito koktélt: ízesítsd citrommal, természetes édesítővel. Ha erős, intenzív számodra az íze, akkor fogyassz fodorsmenta teát.

Forró mentatea

Nem véletlenül isszák ezt a teát mediterrán országokban. Lehűti a testet, kellemes az aromája.

Citromfű

A belőle készült tea is hűsítő hatású, ezen kívül idegnyugtató. Mentával is keverheted. De a frissen szedett mentalevél a kertből is fantasztikus kiegészítője.

Hibiszkusz tea

Ezt a teát kánikulában is melegen fogyaszd. Hatására a tested önmagát kezdi lehűteni. Frissítő, hűtő hatása mellett, ha magas a vérnyomásod, azt is csökkentheti. Este jobban fogsz aludni tőle.

Levendula

Este az egyik leghatásosabb tea. Hűsít, emellett görcsoldó, nyugtató hatású.

Bodza

A bodza izzadásfokozó hatásáról kevesen hallottak. Pedig ezzel tudod lehűteni a tested. Az immunrrendszered is erősíti, forrón és lehűtve is kellemes.

Csipkebogyó

Egy csapott evőkanál csipkebogyót áztass be 3-4 órára, majd szűrd le és hidegen ihatod is. Ezt a növényt soha ne forrázd le, elveszti magas C-vitamin tartalmát. Akár napi 2-3 csészével fogyaszthatsz belőle.

Erdei szeder és málna

Levelükből fantasztikus italt készíthetsz. 1-1 evőkanálnyi mennyiésget forázz le 1 litet vízzel. Magas a vastartalma, segíti az emésztést, ízületi problémákra is hatásos.

Az eddigieken túl hűsítő, nyári italt főzhetsz még kamillából, körömvirágból, mályvából, orbáncfűből, útifűből, zsályából, gyömbérből is.