CÍMKE: 'gyakorlat'

Ezt látnod kell, elképesztő pózban kapták le Aleskát

Ezt látnod kell, elképesztő pózban kapták le Aleskát

Sáfrány Emese látványos gyakorlatot mutatott be a Duna mellett. Te utána tudnád csinálni?

Sáfrány Emese látványos gyakorlatot mutatott be. Te utána tudnád csinálni?

Ezért csodálják a magyar szupernagyit

Ezért csodálják a magyar szupernagyit

Kenterbe veri a fiatalokat jógában a 66 éves Ertl Marika. A szupernagyi jelentős sportmúlt nélkül, hat éve kezdett komolyan jógázni.

Kenterbe veri a fiatalokat jógában a 66 éves Ertl Marika. A szupernagyi jelentős sportmúlt nélkül kezdett jógázni.

Beszakadt egy ember alatt a jég a Desedán, videóra vették a mentést

Beszakadt egy ember alatt a jég a Desedán, videóra vették a mentést

Térdre, majd hasra ereszkedve csúsztak le a lékbe.

Térdre, majd hasra ereszkedve csúsztak le a lékbe a kaposvári tűzoltók a bajba jutott társukért.

VIDEÓ-Ilyen volt a katasztrófahelyzet Kőbányán

VIDEÓ-Ilyen volt a katasztrófahelyzet Kőbányán

4, 2 erősségű földrengés volt.

4, 2 erősségű földrengés, kiégett autó, megrongálódott épületek és rengeteg sebesültek Kőbányán.

Fáj a hátad? Gyorsan elmúlik, itt a csodagyakorlat!

Fáj a hátad? Gyorsan elmúlik, itt a csodagyakorlat!

Sokat ülsz, és gyakran megfájdul a hátad felső szakasza? Ezzel a nyújtó gyakorlattal megszüntetheted.

Sokat ülsz, és gyakran megfájdul a hátad felső szakasza? Ezzel a nyújtó gyakorlattal könnyedén megszüntetheted a fájdalmat.

Fele sem tréfa: ezer fegyverest vezényeltek az osztrák határra

Fele sem tréfa: ezer fegyverest vezényeltek az osztrák határra

Az osztrákok nem akarnak úgy járni, mint 3 éve, ezért most ezer egyenruhással gyakorlatoznak a déli határszakaszukon.

Diszkóba vitték a rendőrkutyákat a járőrök - Videó

Diszkóba vitték a rendőrkutyákat a járőrök - Videó

Különleges gyakorlaton vettek részt Ózdon a rendőrkutyák: diszkóba vitték őket a rendőrök!

A borsodi rendőrkutyákat a valóságnak megfelelő helyszíneken és körülmények között képezik ki a Borsod-Abaúj-Zemplén Megyei Rendőr-főkapitányság munkatársai. A kiképzés során még a diszkóba is eljutottak a kutyák!

Kevés pénzből fedeznéd fel a világot? Ezt nézd!

Kevés pénzből fedeznéd fel a világot? Nem lehetetlen, ezt nézd!

Előtted a lehetőség földje, hogy felfedezd a világot. Nem kell hozzá más, mint egy kis merészség.

Előtted a lehetőség földje, hogy felfedezd a világot. Nem kell hozzá más, mint egy kis merészség.

Új szintre emelkedett a popsikerekítés: Ez a leghatékonyabb gyakorlat

Új szintre emelkedett a popsikerekítés: Ez a leghatékonyabb gyakorlat

A Victoria's Secret egyik angyala most megosztja titkát! Ez a gyakorlat segíti abban, hogy popsija feszesen kerek maradjon!

2X1 perc naponta: Megváltoztatja életedet a csodagyakorlat

2X1 perc naponta: Megváltoztatja életedet a csodagyakorlat

Ülő életmódot folytatsz, és nincs időd sportolni? Próbáld ki a planket! Ez a gyakorlat minden izmodat megmozgatja.

30 nap alatt eltűnik a narancsbőr: csak 5 perc naponta a gyakorlat

30 nap alatt eltűnik a narancsbőr: csak 5 perc naponta a gyakorlat

Nem lehet kifogás, hogy nincs időd elmenni edzeni.

Nem lehet kifogás, hogy nincs időd elmenni edzeni. Ez a gyakorlat naponta csak 5 percet vesz igénybe, és így is feszesebb lesz a combod és még a narancsbőr is csökken!

4 zsírgyilkos gyakorlat, ettől lesz betonkemény a popsi!

4 zsírgyilkos gyakorlat, ettől lesz betonkemény a popsi!

Közel a nyaralás, és szeretnél gyorsan javítani az alakodon? Semmi gond, itt vannak azok a gyakorlatok, amelyek turbósebességgel formálnak.

Közel a nyaralás, és szeretnél gyorsan javítani az alakodon? Semmi gond, itt vannak azok a gyakorlatok, amelyek turbósebességgel formálják gyönyörű kerekre a popsidat. Ha ma elkezded, a nyaralás alatt már tökéletes testet villanthatsz, és nem lesz, aki ellenállna neked.

Íme, a szuper egyszerű edzés, amivel megszüntetheted a hátfájást

Íme, a szuper egyszerű edzés, amivel megszüntetheted a hátfájást

A habszivacs henger az utóbbi évek nagy fitneszőrülete.

A habszivacs henger az utóbbi évek nagy fitneszőrülete.

Egyetlen törölköző is segít megszabadulni a combhájtól

Egyetlen törölköző is segít megszabadulni a combhájtól

Nem tévedés, ez a három gyakorlat, amelyekhez egy kisebb törölköző a legjobb segédeszköz, villámgyorsan olvasztja le a zsírt a belső combodról.

Ez a gyakorlat a hasról, csípőről, fenékről is lerobbantja a zsírt

Ez a gyakorlat a hasról, csípőről, fenékről is lerobbantja a zsírt

Egyetlen gyakorlatsor és rövid idő alatt megerősödik a feneked, hasad, derekad, sőt a hátizmaid is. Mutatjuk, mit kell tenned!

Ennyi! Így lesz világverően szexi feneked

Ennyi! Így lesz világverően szexi feneked

A legjobb megoldás!

Ha férfi vagy akkor mindjárt két indokot mutatunk, amiért érdemes kattintani. Ha nő, akkor csak egyet...

Megújult a plank, most tényleg minden izmot megmozgat!

Megújult a plank, most tényleg minden izmot megmozgat!

Ettől a gyakorlattól feszesebb leszel!

Mit szólnál, ha mostantól a plank egyszerre dolgoztatná meg a karod, a hasad, a popsid és a lábad? Ettől a gyakorlattól sokkal feszesebb leszel!

Tüntesd el a pluszkilókat! Íme, a leghatékonyabb karcsúsító gyakorlatok

Tüntesd el a pluszkilókat! Íme, a leghatékonyabb karcsúsító gyakorlatok

Elkezdtél sportolni, és szeretnéd a lehető leghamarabb eredményét látni?

Elkezdtél sportolni, és szeretnéd a lehető leghamarabb eredményét látni?

Feszes combokat szeretnél? Mutatjuk a leghatékonyabb gyakorlatokat!

Feszes combokat szeretnél? Mutatjuk a leghatékonyabb gyakorlatokat!

Hajlamos vagy combra hízni? Ezekkel a gyakorlatokkal újra visszanyerheted álomalakod: villámedzés napi 20 percben!

Az ablakon át mentették a túszokat a magyar terrorelhárítók

Az ablakon át mentették a túszokat a magyar terrorelhárítók

Szolnokon tartott gyakorlatot a TEK, sokféle lehetséges veszélyhelyzetet imitáltak.

Ezektől az apróságoktól garantáltan fittebb leszel!

Ezektől az apróságoktól garantáltan fittebb leszel!

Nem kell új sportágba kezdened, ha gyorsabb eredményt szeretnél!

Nem kell új sportágba kezdened, ha gyorsabb és látványosabb eredményt szeretnél az edzéstől.

Ezért lepték el vegyvédelmi ruhás alakok a ferihegyi repülőteret - képek!

Ezért lepték el vegyvédelmi ruhás alakok a ferihegyi repülőteret - képek!

Klórgáz öntötte el a ferihegyi repülőteret. De sikerült elhárítani a veszélyt...

Klórgáz öntötte el a ferihegyi repülőteret, fuldokoltak az emberek. De sikerült elhárítani a veszélyt...

Vadítóan szenvedélyes szexre vágysz?

Vadítóan szenvedélyes szexre vágysz? Ezt kell tenned!

Néhány egyszerű trükkel fokozhatod az orgazmus intenzitását.

Minimális energiaráfordítással felkorbácsolhatod a vágyat és eszelős szexben lehet részed!

Hasvákuum az új csodagyakorlat!

Hasvákuum az új csodagyakorlat!

Ha ezt az egyetlen gyakorlatot rendszeresen beiktatod a napirendedbe.

Ha ezt az egyetlen gyakorlatot rendszeresen beiktatod a napirendedbe, mindössze két hét alatt elérheted az áhított lapos hasat! Ezt nézd!

4 tökéletes popsimozdulat, és gömbölyűbb lesz a feneked, mint valaha

4 tökéletes popsimozdulat, és gömbölyűbb lesz a feneked, mint valaha

Elégedetlen vagy a popsid formájával? Próbáld ki a következő gyakorlatokat!

Elégedetlen vagy a popsid formájával? Túl nagynak, vagy épp laposnak találod? Próbáld ki a következő gyakorlatokat! Heti háromszor ismételd, csodásan gömbölyű lesz a feneked!

Már készülnek az újabb terrortámadásra a franciák!

Már készülnek az újabb terrortámadásra a franciák!

Egy esetleges terrortámadás hatásainak elhárítását célzó gyakorlaton vesznek részt csütörtökön.

Egy esetleges terrortámadás hatásainak elhárítását célzó gyakorlaton vesznek részt csütörtökön.

Testébresztő torna 10 perc alatt

Testébresztő torna 10 perc alatt

Ezeket végezd el minden reggel, egész nap tombolni fog benned az életerő!

Ha ezt a 3 gyakorlatot minden reggel elvégzed, egész nap tombolni fog benned az életerő!

5 mozdulat, ami lerobbantja rólad a kilókat

5 mozdulat, ami lerobbantja rólad a kilókat

Mutatunk 5 olyan gyakorlatot, amit otthon is könnyen és gyorsan meg tudsz csinálni! Ha heti 3-4 alkalommal elvégzed, biztosan bomba formába kerülsz!

Fáj a hátad? Így szabadulhatsz meg gyógyszer nélkül, gyorsan a kínoktól!

Fáj a hátad? Így szabadulhatsz meg gyógyszer nélkül, gyorsan a kínoktól!

A lassú erősítés segít a fájdalmak enyhítésében vagy megszüntetésében is.

A JAMA Internal Medicine magazinban publikált tanulmány szerint a rendszeres stretching vagy nyújtás és a lassú erősítés segít a hát- és derékfájdalmak enyhítésében vagy akár megszüntetésében is.

Legyél te is újságíró, indul a Ripost gyakornoki programja!

Legyél te is újságíró, indul a Ripost gyakornoki programja!

Ingyenes gyakornoki program indul a Ripost Médiánál!

Ingyenes gyakornoki program indul a Ripost Médiánál! Ha elkötelezett vagy a bulvár média és az online irányába, jelentkezz a képzésünkre

Többé ne felejts el semmit! Itt a segítség!

Többé ne felejts el semmit! Itt a segítség!

Úgy vetted észre, mintha az utóbbi időben romlana a memóriád? Ne törődj bele: étkezz egészségesen, mozogj rendszeresen, és végezd el a következő memóriajavító gyakorlatokat!

Úgy vetted észre, mintha az utóbbi időben romlana a memóriád? Étkezz egészségesen, mozogj, és végezdz memóriajavító gyakorlatokat!

Fáj a hátad? Napi pár perc gyakorlással megszüntetheted!

Fáj a hátad? Napi pár perc gyakorlással megszüntetheted!

Íme néhány tipp és elmúlik.

A hátfájás a nyugati ember népbetegsége. A sok ülőmunka, mozgásszegény mindennapok helytelen testtartáshoz, és komoly gerincbetegségekhez vezethetnek.

A tökéletes fekvőtámasz 10 titka

A tökéletes fekvőtámasz 10 titka

A fekvőtámaszról mindenki azt hisz, hogy jól csinálja.

A fekvőtámasz viszonylag egyszerű gyakorlat, épp ezért mindenki úgy gondolja, hogy jól csinálja. Pedig érdemes lenne jobban figyelni a részletekre, mert a gyakorlat úgy igazán hatékony, ha pontosan hajtod végre.

Szeretnél 5 kilóval soványabbnak kinézni? Most figyelj!

Szeretnél 5 kilóval soványabbnak kinézni? Most figyelj!

Lehet, hogy a tartásoddal van a baj.

Nem vagy túlsúlyos, de mégis annak látszol? Lehet, hogy a tartásoddal van a baj. Ha megoldod a problémákat, máris 5 kilóval látszol kevesebbnek.