gyakorlat

Horváth Gréta veszélybe került: „Elképesztően nagy súlya volt a hónak”

Horváth Grétát a legrosszabbra is felkészítették.

Szalay-Bobrovniczky Kristóf: megmozdult az egész magyar hadsereg

Eddig van lehetősége a pedagógusoknak jelentkezni az ösztöndíjpályázatra

Megmutatjuk, hogy mennyi pénzt kaphattok ösztöndíjként.

Hatalmas NATO gyakorlat Németországban

Füst árasztotta el a pincét, sötétben tapogatóztak a tűzoltók

A tűzoltóknak minden helyzetre fel kell készülniük, hiszen a tűz nem válogat. Így mentenek életet, ha egy füsttel teli pincében tombolnak a lángok.

Húszszor mentették ki a habok közül kollégái a főtörzsőrmestert – fotók

A HUNOR mentőszervezet vízimentő alegysége kitűnően helytállt.

Szolgálatra készen: mindennap gyakorlatoznak a budapesti tűzoltók – Videó

A lánglovagok olykor életüket kockáztatva néznek farkasszemet a veszéllyel.

„Többet ért a két hét Covid-szűrés, mint egy félévnyi gyakorlat” – megszólalt az orvostanhallgató Eszter

A járvány elleni védekezésbe bevont több száz hallgató a segítség és fizetés mellett hasznos tapasztalatot is szerez. Az orvosképző egyetemek maguk dönthetnek arról, hogy ezek a diákok kedvezőbb feltételekkel végezhetik el az idei tanévet.

Ezt látnod kell, elképesztő pózban kapták le Aleskát

Sáfrány Emese látványos gyakorlatot mutatott be. Te utána tudnád csinálni?

Ezért csodálják a magyar szupernagyit

Kenterbe veri a fiatalokat jógában a 66 éves Ertl Marika. A szupernagyi jelentős sportmúlt nélkül, hat éve kezdett komolyan jógázni, és azóta hihetetlen eredményeket ért el, s nem mellesleg 13 kilótól is megszabadult.

Beszakadt egy ember alatt a jég a Desedán, videóra vették a mentést

Térdre, majd hasra ereszkedve csúsztak le a lékbe a kaposvári tűzoltók a bajba jutott társukért a Deseda-tóba. Szerencsére senkinek nem esett baja, ez ugyanis egy mentési gyakorlat volt.

VIDEÓ-Ilyen volt a katasztrófahelyzet Kőbányán

4, 2 erősségű földrengés, kiégett autó, megrongálódott épületek és rengeteg sebesültek Kőbányán – óriási erőkkel vonultak ki csütörtök reggel a kőbányai az Óhegy parkba a rendőrök, tűzoltók, katonák és mentők.

Fáj a hátad? Gyorsan elmúlik, itt a csodagyakorlat!

Sokat ülsz, és gyakran megfájdul a hátad felső szakasza? Ezzel a nyújtó gyakorlattal könnyedén megszüntetheted a fájdalmat és a feszülést. A jóleső nyújtáshoz csak egy székre lesz szükséged.

Élő adásban halt szörnyet a gyakorlatozó katona! - videó

Egy helikopteres rajtaütést gyakoroltak, amikor megtörtént a tragédia.

Fele sem tréfa: ezer fegyverest vezényeltek az osztrák határra

Több jelentés is napvilágot az elmúlt hetekben, amelyek egyaránt arról számolnak be, hogy a balkáni útvonalon keresztül több tízezer migráns próbál eljutni Nyugat-Európába. Az osztrákok nem akarnak úgy járni, mint három éve, ezért most ezer egyenruhással

Diszkóba vitték a rendőrkutyákat a járőrök - Videó

Különleges gyakorlaton vettek részt Ózdon a rendőrkutyák: diszkóba vitték őket a rendőrök!

Kevés pénzből fedeznéd fel a világot? Nem lehetetlen, ezt nézd!

Előtted a lehetőség földje, hogy felfedezd a világot. Nem kell hozzá más, mint egy kis merészség, hogy bevállald a jövőd érdekében mindazokat a dolgokat, amiket most megmutatunk neked!

Új szintre emelkedett a popsikerekítés: Ez a leghatékonyabb gyakorlat

A Victoria's Secret egyik angyala most megosztja titkát! Ez az egyszerű gyakorlat segíti abban, hogy popsija feszesen kerek és formás maradjon! Még ma elkezdheted, annyira egyszerű!

2X1 perc naponta: Megváltoztatja életedet a csodagyakorlat

Ülő életmódot folytatsz, és nincs időd sportolni? Próbáld ki a planket! Ez a gyakorlat minden izmodat megmozgatja, és elég hozzá délelőtt és délután egy-egy perc!

30 nap alatt eltűnik a narancsbőr: csak 5 perc naponta a gyakorlat

Nem lehet kifogás, hogy nincs időd elmenni edzeni. Ez a gyakorlat naponta csak 5 percet vesz igénybe, és így is feszesebb lesz a combod és még a narancsbőr is csökken!

4 zsírgyilkos gyakorlat, ettől lesz betonkemény a popsi!

Közel a nyaralás, és szeretnél gyorsan javítani az alakodon? Semmi gond, itt vannak azok a gyakorlatok, amelyek turbósebességgel formálják gyönyörű kerekre a popsidat.

Íme, a szuper egyszerű edzés, amivel megszüntetheted a hátfájást

A habszivacs henger, más néven a foam roller az utóbbi évek nagy fitneszőrülete. Nem is alaptalanul, hiszen a henger segítségével nem csak a megszokott gyakorlataidat teheted hatékonyabbá, hanem a bőr alatti kötőszövetet, sőt, az izmokat is átmasszírozhat

Egyetlen törölköző is segít megszabadulni a combhájtól

Tudod, mire van szükséged a tökéletesre formált belső combhoz? Egy törölközőre! Nem tévedés, ez a három gyakorlat, amelyekhez egy kisebb törölköző a legjobb segédeszköz, villámgyorsan olvasztja le a zsírt a belső combodról.

Ez a gyakorlat a hasról, csípőről, fenékről is lerobbantja a zsírt

Egyetlen gyakorlatsor és rövid idő alatt megerősödik a feneked, hasad, derekad, sőt a hátizmaid is. Mutatjuk, mit kell pontosan tenned!

Ennyi! Így lesz világverően szexi feneked

Ha férfi vagy, akkor mindjárt két indokot mutatunk, amiért érdemes kattintani. Ha nő, akkor csak egyet...

Megújult a plank, most tényleg minden izmot megmozgat!

Mit szólnál, ha mostantól a plank egyszerre dolgoztatná meg a karod, a hasad, a popsid és a lábad? Akkor figyelj, mert ha így csinálod, nem csak időt spórolhatsz meg vele, de ettől a gyakorlattól sokkal feszesebb leszel!

Tüntesd el a pluszkilókat! Íme, a leghatékonyabb karcsúsító gyakorlatok

Elkezdtél sportolni, és szeretnéd a lehető leghamarabb eredményét látni? Megmutatjuk, melyek azok a mozgásformák és konkrét gyakorlatok, amelyek a leghamarabb meglátszanak a testeden.

Feszes combokat szeretnél? Mutatjuk a leghatékonyabb gyakorlatokat!

Hajlamos vagy combra hízni? Ezekkel a gyakorlatokkal újra visszanyerheted álomalakod: villámedzés napi 20 percben, 1 hónap alatt eredmény!