Teljesen megváltoztatja a napodat ez az egészséges reggeli!

Ez az egyszerű, de nagyon finom reggeli puding egész napra ellát megfelelő energiával. Biztos, hogy minden szükséges tápanyagot megtalálsz benne ahhoz, hogy napközben a legjobb formába kerülj!

A benne lévő kurkuma az egyik legcsodálatosabb fűszer. Erős antioxidáns hatásával képes felvenni a harcot a káros szabad-gyökökkel szemben. Mindemellett komoly fertőtlenítő és gyulladásgátló hatású is. Jót tesz a bőrnek, és segíti a májat, illetve a vesét abban, hogy e két létfontosságú szerv könnyebben kiüríthesse a méreganyagokat. És a legfontosabb: gyorsítja a fogyást.

A chiamag is a fogyásban segít hatékonyan. A szemek megduzzadnak a kókuszos lében, de a gyomorba kerülve folytatódik ez az áldásos folyamat. Elég, ha keveset eszel belőle, mégis jóllakottnak érzed majd magad.

Hozzávalók:

1 csésze kókusztej

4 evőkanál chiamag

1 teáskanál kurkuma

1/2 teáskanál őrölt gyömbér

1/4 teáskanál feketebors

1/4 teáskanál őrölt fahéj

1/4 teáskanál kardamom

vaníliás édesítő (Vanilla Sweet)

kókuszreszelék (elhagyható)

friss gyümölcs, ízlés szerint

Elkészítés:

Tedd a kókusztejet a kurkumával, a gyömbérrel, a borssal, a fahéjjal és a kardamommal a turmixba és turmixold össze az egészet.

Ezt a keveréket öntsd a chia magra és kanállal keverd össze. add hozzá a vaníliás édesítőt.

Csinos üvegpoharakba tedd egy éjszakára a hűtőbe.

Reggel, mielőtt ennéd, szórd meg kókuszreszelékkel, ha szereted, illetve tegyél rá valamilyen friss idénygyümölcsöt, vagy akár néhány diódarabkát.

Tipp

Tehetsz hozzá zöld tea port és még élénkíteni is fog ez a szuper reggeli!