DIÉTA

Olcsó di­é­tás va­csora egyet­len ton­hal­kon­zerv­ből

Ha nem ma­radt időd be­vá­sá­rolni, és csak pár ton­hal­kon­zer­ved van ott­hon, már meg is van a va­csora! Ez az egész­sé­ges fi­nom­ság ga­ran­tál­tan nagy ked­venc lesz.

Minden családanya tudja, milyen az, amikor munka után rohanni kell összeszedni a gyerekeket suliból, oviból, edzésről, és a vásárlásra már nem marad idő. Rémálom este azzal szembesülni, hogy nincs otthon semmi, amiből vacsorát lehet készíteni, pláne, ha már nem tudsz elmenni a boltba, hiszen még leckét kell írni a gyerekekkel, utána fürdetés, alváshoz készülődés… De ekkor sincs minden veszve: egyetlen tonhalkonzervből is mennyei egészséges vacsorát dobhatsz össze! Ez a tonhalkrém isteni, és alig van benne szénhidrát.

EZEKET OLVASTAD MÁR?

Hozzávalók négy személyre:

  • 8 db főtt tojás
  • 240 gramm konzerv tonhal
  • 120 gramm Update1 majonéz
  • újhagyma
  • Só, bors

Elkészítés:

  • Tegyük egy tálba a tojásokat, a majonézt és a fűszereket, majd egy botmixerrel törjük össze!
  • Keverjük bele a finomra vágott újhagymát és a tonhalat, majd keverjük homogén masszává.
  • Update1 kenyérrel tálaljuk.

(Forrás: Norbival fogyok, Update1 életmódváltók, Hampuk Zsolt)