Létrehozva: 2015.09.15.

Így gyorsítja fel a fogyást a C-vitamin

Ki ne ismerné Szent-Györgyi Albert híres vitaminját? Pontosan tudjuk, hogy remek segítség akkor, ha az immunrendszerünket szeretnénk egy kicsit felturbózni. Azt azonban már kevesebben hallották, hogy ennek a bizonyos vitaminnak a fogyásban is komoly szerepe lehet.

A diétázók egyik legnagyobb ellensége az édesség. Ha próbáltál már valaha fogyni, akkor pontosan tudod, az egyik legszörnyűbb érzés, amikor koplalás közben rád tör a vágy egy kis édesség után. Nos, ilyenkor lehet hasznodra ez a fantasztikus anyag.

Egyes szakemberek szerint ugyanis a C-vitamin gyors pótlásával sokkal könnyebben elűzheted a kísértéseket.

De ez még nem minden! Mivel a megnövelt C-vitamin szint felgyorsítja a test regenerálódását, így az anyagcsere folyamatokban is segíti. A sejtek belső anyagcseréje felpörög, a zsírsejteket egyszerűen és gyorsabban elégnek.

Miért fontos még ez a vitamin?

  • gyorsítja a csontok és a fogak fejlődését

  • a fogíny, égési sérülések és sebek gyógyulását

  • csökkenti a daganatos megbetegedések kialakulásának esélyét

  • fiatalítja a bőrt

  • csökkenti a vér koleszterinszintjét, a szívinfarktus veszélyét.

    Honnan tudod, hogy több kell?

    Felnőttek számára az ajánlott napi mennyiség 65 -90 mg. Ez a mennyiség megfelel egy nagyobb narancsnak, citromnak, 15 dkg epernek, vagy brokkolinak. Mivel vízben oldódó vitamin, a felesleg távozik a szervezetedből, így túladagolni nagyon nehéz. Pont ezért viszont hiánya könnyen kialakul. Erre a következő tünetek utalhatnak: gyakori fizikai fáradtság, levertség, vérző fogíny, gyakori nátha, édesség utáni vágy.

    Hogyan őrizheted meg az ételek vitamintartalmát?

    A C-vitamin hő, fény és levegő hatására könnyen oxidálódik, így sokat veszít hatékonyságából. Ráadásul vízben oldódó vitamin, így a főzés során a zöldségek elveszíthetik gyógyító erejüket. Emiatt érdemes inkább sok mindent nyersen fogyasztani, és felvágás, pucolás után azonnal megenni. Ha mégis főzöd a friss zöldséget, gyümölcsöt, a gyors pirítást, vagy gőz fölötti párolást válaszd.

    A legjobb C-vitamin bombák:

    chilipaprika, kaliforniai paprika, fodros kel, brokkoli, eper, karfiol, kelbimbó, ananász, kivi, mangó, savanyú káposzta.

     

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Varga Judit sírva mondta el, hogyan kínozta Magyar Péter - videó

    origo.hu

    Kiskorú veszélyeztetése és személyi szabadság megsértésének gyanúja miatt feljelentést tettek Varga Judit interjúja után

    borsonline.hu

    "Szerintem kritikán aluli" - óriási balhé robbant ki Balázsék műsora miatt

    vg.hu

    Új sorozat érkezik a Fix Magyar Állampapírból

    ripost.hu

    Évek óta erre vártak: szuper hír jött Michael Schumacherről

    hirtv.hu

    Nem állnak ki Varga Judit mellett + videó

    origo.hu

    Levetkőzött Ördög Nóra - videó

    travelo.hu

    Áprilistól ismét közvetlenül repülhetünk Budapestről ebbe az egzotikus fővárosba

    ripost.hu

    Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

    ripost.hu

    Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    DIÉTA

    "64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

    DIÉTA

    3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

    ÉLETMÓDI

    360 millióért duplex lakása is lehet, és 135 négyzetméteres terasza a belvárosban!

    ÉLETMÓDI

    Megszállottan szerelmes vagy a párodba? Lehet, Bovaryné-szindrómád van

    ÉLETMÓDI

    Így erősítsd meg otthon a gátizmaidat! Nem csak nőknek!

    ÉLETMÓDI

    Nem tudsz dönteni az indukciós és a kerámia főzőlap között? Segítünk, melyiket válaszd!

    ÉLETMÓDI

    A kínai horoszkóp felfedi: ezekre a jegyekre szenvedés vár márciusban

    ÉLETMÓDI

    Még reggel is az álmod hatása alatt vagy? Ez történhetett!