Ezek a zseniális italok lerobbantják rólad a hashájat

Zavar a hasi zsír? Akkor kétszer is gondold meg, mi kerüljön a poharadba! A hagyományos üdítõitalokban ugyanis rengeteg a cukor. Jobban jársz, ha magad állítod össze hûsítõ italaidat, méghozzá cukor nélkül! Ha helyesen válogatod össze az alapanyagokat a zsír gyorsan eltûnik a hasadról. Mutatjuk a recepteket!

ital

fogyás

hasi zsír

Ízesített víz

Ha nem iszol eleget, aligha tudsz lefogyni. Ha viszont unod a vizet, akkor a legjobb, ha egy pici gyümölcslével, uborkalével, vagy citrommal és gyömbérrel ízesíted italodat. A cukrot viszont felejtsd el!

Gyümölcsturmix

A turmix remekül hidratál, sőt el is telít, csak a cukrot hagyd ki belőle. Bármilyen gyümölcsből nagyon finom, készülhet szilvából, barackból, málnából, vagy épp görögdinnyéből, amely kétszeresen is jó alapanyag. Egyrészt a hatalmas víztartalma teszi azzá, másrészt pedig tápanyagtartalma, ezen belül is az erőteljes antioxidáns hatású likopin és az arginin nevű aminosan, amely segít a testzsír csökkentésében és az izomépítésben.

Jeges mentatea

Frissít, és hasfogyasztóként is beválik: segít a szervezetnek a zsír feldolgozásában, és gyorsítja az emésztést, így még a zsíros ételeket is hamarabb megemészted.

Ananászturmix

Az ananász emésztést javító és a fehérje feldolgozását segítő bromelain enzimet tartalmaz. Turmixold össze hideg vízzel, vagy egy kevés tejjel, és adj hozzá egy teáskanál lenmagolajat, hogy a szintén hasfogyasztó hatású, egészséges zsírsavakról is gondoskodj.

Zöld tea

A zöld tea nemcsak a különféle betegségek kockázatát csökkenti: a benne levő katekin nevű antioxidáns a hashája eltávolításában is segít. Igyál egy keveset edzés előtt, mert a testmozgás közbeni zsírégetést is képes magasabb fokozatba kapcsolni.

Étcsokis shake

A végére hagytuk a legjobbat: az étcsoki elveszi az étvágyadat, és csökkenti az édesség utáni vágyat – persze ehhez az kell, hogy minőségi, legalább 60-70 százalékos kakaótartalmú csokoládéról legyen szó. Ez a turmix persze már inkább egy étkezésnek felel meg, vagyis mértékkel iszogasd. Tegyél a turmixgépbe fél csésze sovány tejet vagy szójatejet, 1,5 dl vaníliás joghurtot, negyed csészényi reszelt, vagy darabolt étcsokit, és egy csészényi friss vagy fagyasztott málnát. Ha friss málnát használtál, akkor egy marék tört jeget is tegyél mell. Turmixold egy percig, majd öntsd át pohárba, és kanalazd el.