Batman receptre, lógj és gyógyulj!

Lógj!

Na, nem a munkahelyedről, vagy az iskolából, hanem szó szerint: lógj fejjel lefelé!  A lógás tehermentesíti a gerinc csigolyáit és a köztük lévő porckorongokat. Ellazítja az izmokat, segít abban, hogy újrarendeződjön a tested. A fejjel lefelé pozíció hihetetlenül egészséges, nem véletlenül foglalkozik a jóga tudománya oly sokat a fordított testhelyzetekkel, például a fejenállással, gyertyaállással vagy éppen a lefelé néző kutyával.

A speciális jógagyakorlatokat ugyan nem mindenki képes megcsinálni, lógni viszont majdnem mindenki tud. A denevérkedés a gerincsérv tüneteinek enyhítésében is segíthet, persze nem árt, ha szakember vezetésével végzik.

Hogyan csináld?

Otthoni körülmények között jó lógóhely az ajtókeretbe helyezett vasrúd, a tornagyűrű, vagy bármi, ami elbírja a tested súlyát. Az udvaron álló fa egyik ágáról is kényelmesen lóghatsz lefelé. Ha lakótelepen laksz, beugorhatsz egy játszótérre, lóghatsz a mászókán.

Lógat a doki

Persze a nyilvános denevérkedést nem mindenki szereti, nekik találták ki a gerincnyújtó készüléket, azaz a denevérpadot. Ez egy olyan ágy, amelyhez a szakember rögzíti a kliensét, majd fejjel lefelé fordítja az ággyal együtt.

Előnye, hogy a szakember pontosan tudja, mennyi ideig, milyen szögben lógassa a hátfájós beteget, és utána további tanácsokkal is ellátja.

Fontos!

Ha magas a vérnyomásod, vagy szívbeteg vagy, nem javasoljuk a spontán lógást. Jobb, ha tanácsot kérsz egy szakorvostól vagy legalább egy gyógytornásztól, nehogy baj legyen. Ugyanezt ajánljuk a hátfájósnak is.