A rendőrség megtalálta a telefont, amit Magyar Péter a Dunába dobott

POLITIK
Létrehozva: 2019.07.17.

Magabiztos keményedés: Így lesz 50 fölött garantáltan több a szex

Amikor a férfi szervezetben már kevesebb a tesztoszteron, könnyen felszalad néhány kiló. Csakhogy ez a hormon nemcsak testzsírszázalékért, az izomtömegért és az aputestért felelõs, hanem a szexuális vágyért is. Lássuk, mit tehet ebben a korban a jó szexét a férfi!

Az 50-es éveik elején járó férfiak szervezetében mintegy 27 százalékkal csökken a tesztoszteron szintje. Ez már önmagában is egészségügyi kockázatokkal jár, amelyeket pedig tovább súlyosbítanak az életmódi tényezők, mint például a mozgáshiány, a stressz, és az egészségtelen táplálkozás. Ám ezeket a hátrányokat egy kis odafigyeléssel csökkenteni lehet. Az eredmény pedig biztosan jön: áramvonalas test és szexben gazdag, boldog éjszakák.

Miért fontos az egészséges életmód?

Ebben az életkorban sincs késő, hogy a tested olyan legyen, amilyennek mindig is szeretted volna. Az alvásod is javul, nem is beszélve a szexuális életedről. Megállíthatod az idősödéssel járó  izomtömeg-vesztést, miközben az étvágyad sem szabadul el. A stresszt is kordában tarthatod, ha egészségesen élsz, ezzel pedig véded a szíved egészségét, és a koncentrációs képességedet. Nem utolsó sorban pedig szárnyakat kap az önbizalmad. De vajon mit kell tenned ennek érdekében?

Az edzés és a pihenés egyensúlya

A mozgás komoly hatással van a hormonális egyensúlyodra és az általános jólétedre. Ám nem csak kemény edzésekre van szükség, hanem megfelelő regenerálódásra is. Nem utolsó sorban pedig elegendő, jó minőségű alvásra, hogy a hormonrendszered valóban egyensúlyban maradjon.

Nemcsak az étrend, az emésztés is fontos!

Az egészséges étrend alapvető fontosságú a hormonális, és persze az általános egészség szempontjából. Ám nem csak erre kell figyelni: a kutatók egyre több bizonyítékot találnak rá, hogy az emésztőrendszer baktériumainak egyensúlya elképesztő befolyással bír az öregedési folyamatokra, sőt, akár a lelki egészségre is. Vagyis nem csak az a lényeg, hogy eleget fogyassz az alapvető tápanyagokból, vitaminokból és ásványi anyagokból, hanem az is, hogy minél több emésztést javító ételt vegyél magadhoz. Különösen hasznos például a joghurt, vagy az olyan erjesztett ételek, mint a savanyú káposzta.

origo.hu

Szoboszlai hőstettéről ír a nemzetközi sajtó

ripost.hu

A házi kedvenceink tudják, mikor halnak meg - szívszorító gesztussal búcsúznak tőlünk

life.hu

Megválasztották Magyarország Szépét: kiskőrösi lány fejére került a korona

hirtv.hu

Belehalt sérüléseibe a vitorlázó repülővel lezuhanó 17 éves lány + videó

ripost.hu

Varga Barnabás üzent a kórházból a műtétje után

hirtv.hu

Háború Ukrajnában és Izraelben: Amerikai atomfegyverek érkezhetnek az eddig semleges svédekhez + videó

ripost.hu

Vége a hallgatásnak: először beszélt válságba jutott kapcsolatáról Ben Affleck

mindmegette.hu

Ragyogóan tiszta lesz a sütőd, ha beveted ezt szuperegyszerű módszert

ripost.hu

A mai modern, sikkes nő frombrét visel, mutatjuk, hogy mi az

ripost.hu

Testvérek? "Kulcsár Edina klón" lett Magyarország Szépe

ripost.hu

Fotókon a dráma percei, Varga Barnabást műteni kell

ripost.hu

Vészjósló jelek: Ennek a 3 csillagjegynek romba dönti életét az idei nyár

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

TESTFACTOR

Éveket fiatalít, ha ilyen hajat csináltatsz magadnak

YESSS

A mai modern, sikkes nő frombrét visel, mutatjuk, hogy mi az

YESSS

5 remek alakformáló fürdőruha, amiben te is szexi lehetsz

YESSS

Ebben a farmersortban leszel őrülten szexi! Mutatjuk, mivel vedd fel

YESSS

Öltözz úgy, mint Marilyn Monroe. Ezekben a szettekben te is olyan leszel, mint a legenda

YESSS

Tarol a hydro bob, ez a haj lett most a divat

YESSS

Milyen szoknyát hordj, ha vastag a combod?

YESSS

Filmforgatás, világhírű influenszerek, több száz millió követő – Budapestre szegeződik minden szem