OTTHONKA
Számoltál már bárányokat, ittál már meleg tejet, mégsem tudsz elaludni? A megoldás roppant egyszerû. Ne dugd ki a lábad a takaró alól.
Este, hulla fáradtan alig várod, hogy végre lefekhess az ágyadba. Jó alaposan betakarózol, kényelembe helyezted magad, mégsem jön álom a szemedre. Ilyenkor ingerült leszel. Forgolódsz, kitakarózol, majd újra betakarózol. A helyzet csak még rosszabb lesz.
Nem is gondolnád, hogy az álmatlanságod oka a talpadon keresendő. Lefekvés után érintsd össze a két lábfejed, ha Jéghideg baj van! Hiszen egész nap - főleg ebben a melegben - zokni nélkül szaladgáltál. A vérkeringés is fáradt estére, így a lábad teljesen kihűl.
A tudósok rájöttek arra, hogy amíg a talpad hideg, addig képtelen vagy elaludni. Hiszen maga az alvás, a relaxáció is nagyban függ a vérkeringés rendezettségétől.
Míg a lábadban ez nem tökéletes – melyet a jégcsap talp jelez is- addig egy szemhunyást sem fogsz aludni
Ha te is tapasztaltad már a hideg láb szindrómát, akkor próbálj meg lefekvés előtt egy meleg lábfürdőt venni vagy húzz egy puha zoknit az alváshoz. Arra azonban ügyelj, ha a zoknit választod, semmi esetre se legyen szoros, hiszen ezzel még jobban elzárod a lábfejedben a vérkeringést. Így nem csak aludni nem fogsz, de reggel hihetetlen lábfájásra is kelhetsz.
Ha pedig nem szeretsz ruhában aludni. Akkor mielőtt kényelembe helyeznéd magad az ágyban, előtte kérd meg a párod, hogy erős mozdulatokkal masszírozza át a talpad. Ez nem csak a vérkeringésre lesz jó hatással, hanem nagyon jól is esik egy hosszú nap után.
Ripost hírek
