6 éve

13 tipp, hogy jól aludj a hőségben is

Te sem tudsz aludni? Összeállítottunk neked egy hasznos, de egyszerû listát, hogy az éjszakai alvásod a nagy melegben is nyugodt legyen, amikor a hõség már elviselhetetlen méreteket ölt.

Szerző Hegyi Emma

Amikor a nyitott ablak, vagy a légkondi már nem elég…

  • Csinálj kereszthuzatot! Nyiss ki egy ablakot, szemben a ventilátorral, úgy, hogy az ágyad a kettő között legyen.

  • Tartsd hűvösen a fejed! Mindenképp cseréld le nagy puha párnád kicsi keményre! Lehet, hogy nem tudtad, de a puha párna jóval tovább tárolja a hőt.

  • Öltözz kényelmesen az alváshoz! Viselj laza, pamut hálóruhát. Persze sokan esküsznek a meztelen alvás kényelmére. Ez a döntés a tiéd! De a műszálas ruhát ebben a melegben mindenképpen kerüld.

  • Nedvesítsd be a hajad! Ha nem bánod, hogy kicsit vizes lesz az ágyad, feltétlen próbáld ki ezt a módszert! A fej hűtése sokat segít abban, hogy jobban tudj aludni.

  • Feküdj alacsony helyre! A legjobb, ha egyenesen a földre dőlsz le! Ha így teszel, kihasználod, hogy a meleg levegő felfelé száll, szóval ő fenn, te meg lent leszel!

  • Fagyassz egy palackba vizet! Egy átlagos, jól záródó flaska nagyon jól jöhet az ágyad hűtéséhez. Csak töltsd meg, és tedd a mélyhűtőbe. Jó társad lesz a forró éjjelen.

  • Használj hideg takarót! Igen, jól olvastad! Fogj egy nedves plédet és fagyaszd le, majd fogd hozzá egy száraz lepedőhöz, így bújj az ágyba. Míg elalszol, addig tutira hűvösen tart.

  • Vegyél hideg lábfürdőt! Tedd a lábaidat nagyon hideg vízbe, mielőtt lefekszel. A bokádon, a lábadon lévő pulzuspontjaid nagyon érzékenyek, így sokkal gyorsabban le fogsz hűlni.

  • Csinálj hűvös szellőt! A nyitott ablak elé egy átnedvesített szövetet/függönyt akassz! Az ezen keresztül átáramló levegő sokkal hűvösebb érzetű, szinte azonnal felfrissülést hoz.

  • Fagyaszd le a levegőt! A ventilátorod elé tegyél egy tálba jó sok jégkockát, és irányítsd rá a szelet. Ahogy lassan olvadoznak a kockák, a ventilátor úgy szórja szét a hűvös szellőt.

  • Lógj! Bizony, jó ötlet! Aludj függőágyban. A levegő így könnyebben átjár.

  •  Válj múmiává! Tekerd magad egy nedves takaróba. A legendák szerint az ősi egyiptomiak ezt alkalmazták a hőség ellen. Ha nekik működött, egy próbát neked is megér!

  • Vacsorázz átgondoltan! Például egyél kevesebb húst. A hús emésztésekor ugyanis a szervezeted több hőt termel. 

    Szerző Hegyi Emma

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Vergődik a baloldal, mert hamarosan már nem tudnak milliárdokkal trükközni

    mandiner.hu

    Nógrádi György elmondja, mekkora az esélye annak, hogy Putyin atomfegyvert vet be

    hirtv.hu

    Migránsok vertek Pride-felvonulókat

    ripost.hu

    Azonnal cselekedj, ha ezt látod a paradicsom alján

    hirtv.hu

    Kiakadt a magyar édesanya: Ezt üzente drogos szomszédjának

    origo.hu

    Megdöbbentő fordulat: egy harmadik ország is belépett a háborúba

    travelo.hu

    7 év alatt, kutyája társaságában járta be a világot egy férfi

    life.hu

    Így egyél okosan a menstruáció előtti panaszok enyhítése érdekében

    ripost.hu

    Leesett az állunk! Bikiniben mutatta meg a testét Horváth Gréta

    ripost.hu

    Forró videó: Ezt művelte a hotelszobában Lékai-Kiss Ramóna

    ripost.hu

    Észbontó test, meztelenül napozik a csodás mellű bombázó

    További cikkek

    OTTHONKA

    A szúnyogok ezt a vércsoportot szeretik a legjobban

    OTTHONKA

    Íme tíz tipp, hogy a hőségben is könnyen elaltasd a babád

    OTTHONKA

    Agyadra megy a leskelődő szomszédod? Így takard el a kilátást

    OTTHONKA

    Ezért fontos, hogy ne hagyd senkinek, hogy utcai ruhában az ágyadra üljön

    ÉLETMÓDI

    Azonnal cselekedj, ha ezt látod a paradicsom alján

    ÉLETMÓDI

    Ezt soha ne hagyjuk otthon, ha nyaralni megyünk

    ÉLETMÓDI

    Megérkezett végre a keddi horoszkóp, ezeknek a csillagjegyeknek nehéz napja lesz

    ÉLETMÓDI

    Nyakunkon a parlagfű-szezon, így készüljünk