9 hét telefon nélkül! Ilyen hatása van a digitális detoxnak

Manapság mindenkinek a kezéhez van pillanatragasztózva a telefonja. Szinte már el sem tudunk szakadni az elektronikai eszközeinktől, annyira átszőtte a mindennapjainkat. A digitális detox egy megoldás lehet a mindennapok doomscrolling-jára. Ez a kifejezés az évek alatt bebújt a bőrünk alá és már az életünk szerves részét képezi.

Milyen hatása lehet a digitális detoxnak?

A közösségi média alkalmazásokon való végtelen görgetés, a barátokkal és a családdal való folytonos, azonnali elérhetőség az üzenetküldő alkalmazásokon keresztül ártalmatlannak tűnhet, de egy orvos szerint ijesztő hatása lehet az agyra. A tanulmány során Dr. Sahar Yousef-nek valahogyan sikerült rávennie egy csoportnyi UC Berkeley hallgatót, hogy vegyenek részt egy kilenchétig tartó „digitális méregtelenítő kúrán”.

Az eredmények riasztóak voltak, a szakértő szerint akik részt vettek a digitális detox kihívásban, kevesebb depressziót és szorongást tapasztaltak és tudatosabbak kezdtek lenni.

- idézi az Unilad Dr. Sahar Yousef-et.

Bobby Harden, egy digitális méregtelenítésen részt vevő hallgató a csatornának így nyilatkozott: „Miután megszabadultam ettől a negatív hatástól, rájöttem, mennyi pozitívum van az életemben.”

Az egyetem mellett egy digitális méregtelenítő rendezvényt is tartott, amelyek a folyamatos doom scrolling-ot a szabadtéri személyes kapcsolódásra cserélték. A rendezvény Dawson Kelly hallgató szervezte, célja az volt, hogy megmutassa, milyen jogaiknak kellett volna lenniük születésüktől. Hozzátette, hogy a telefonja miatt úgy érzi elveszíti az irányítást az élete felett. A Dawson rendezvényén részt vevők kijelentették, hogy nem technológia ellenesek, de szeretnék ha a mozgalom elérné az embereket és arra fogja ösztönözni őket, hogy kapcsolatba lépjenek egymással a való életben is. 

A digitális detox nem új keletű dolog, hiszen már sok híresebb vagy nem olyan híres youtuber és közösségi média használó ember szánta rá magát a kísérletre. Egyikük Andrew Feinstein volt, aki egy teljes hónapra rakta le a telefonját és már, mindössze néhány napra rá sokkal jobban érezte magát.