Figyelem! Ezeknek az italoknak a fogyasztása hatalmas veszéllyel járhat

Manapság nem könnyű eligazodni a számtalan lehetőség között az élelmiszerüzletekben, kivált, ha egészségesen és tudatosan szeretnénk táplálkozni. A cukros üdítők mellett különösen nehéz elmenni, mivel a boltokban és az éttermekben is állandó kínálatban van. Az köztudott, hogy a cukros üdítők tartós fogyasztása hosszú távon elhízáshoz és cukorbetegséghez vezethetnek, azonban egy új kutatás szerint növelheti a vastagbélrák kockázatát is.

Így csökkentheted a vastagbélrák kockázatát!

Egy több mint 95 ezer embert nyomon követő, 24 éves kutatás szerint azoknál a nőknél, akik naponta két vagy több cukrozott italt fogyasztanak, akár kétszeresére is nőhet a vastagbélrák kockázata 50 éves kor előtt. Már napi egy adag is nagyjából 16%-kal emeli a rizikót, fiatal korban pedig ez még magasabb, 32% is lehet adagonként.

Kockázatosnak számít továbbá minden cukros ital: nemcsak a szénsavas üdítők, hanem a gyümölcsízű italok, a sportitalok és az energiaitalok is. Ezek jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaznak, ami hosszú távon nagyon káros lehet.

Azonban van egy jó hírünk is: ezek az egészségügyi kockázatok jelentősen csökkenthetők, ha a cukros helyett a cukormentes italt, kávét vagy tejet választjuk - ezzel akár 36%-kal is mérsékelhetjük a betegség kialakulásának esélyét.

Fontos figyelni a vastagbélrák tüneteire is

• székelési szokások tartós megváltozása
• véres széklet
• hasi fájdalom vagy puffadás
• indokolatlan fogyás

Amint megjelennek ezek az intő jelek, érdemes azonnal orvoshoz fordulni.

Összességében tehát fontos kiemelni, hogy a tudatos választással az egészségtelen és egészséges kínálatok között jelentősen mérsékelhetjük a krónikus betegségek kockázatát. Ezek az apró döntések a bevásárlásnál jelentősen befolyásolhatják az egészségünk megőrzését, különösen fiatal korban  - írja a Mindmegette.