Kitálalt a neurológus: ezekkel a módszerekkel tudod elkerülni a demenciát

Dr. Faye Begeti, az Oxford University Hospitals neurológusa szerint a demencia nem az öregedés elkerülhetetlen része, és az esetek közel fele megelőzhető lenne egyszerű életmódbeli lépésekkel. A szakértő öt kulcsfontosságú vizsgálatot és megelőző lépést emelt ki.

A demencia ellenszere

Az első a vérnyomás rendszeres ellenőrzése. A magas vérnyomás – különösen a középkorúaknál – növeli a sztrók és az érrendszeri demencia kockázatát. A kutatások szerint akik csökkentik a vérnyomásukat, 15 százalékkal kisebb eséllyel betegednek meg. A 120/80 feletti értéket pedig érdemes kivizsgáltatni. 

Fontos a rendszeres szemvizsgálat is. A romló látás összefügghet a memória és a döntéshozatal gyengülésével. A kevesebb érzékszervi inger csökkentheti az agy stimulációját, ezért a megfelelő szemüveg viselése is védő hatású lehet. A szakértő továbbá a fogápolásra is felhívta a figyelmet. A rossz szájhigiénia ugyanis gyulladáshoz vezethet, ami kapcsolatba hozható az agyi fehérállomány károsodásával és a sztrók kockázatának növekedésével.

A védőoltások, különösen az övsömör elleni vakcina, akár felére csökkenthetik a demencia kockázatát az 50 év felettieknél. A vírus évtizedekig lappanghat az idegrendszerben, majd újraaktiválódva gyulladást okozhat. Végül a hallás védelme is kulcsfontosságú. A kezeletlen halláscsökkenés az agy zsugorodásához vezethet, míg a hallókészülék használata visszaállíthatja a kockázatot az alapértékre. A rendszeres ellenőrzés és a társas kapcsolatok fenntartása ugyancsak segít megőrizni az agyi tartalékot - írja a Daily Mail.