Sötétben zuhanyozni? A szakértők szerint meglepő előnyökkel jár ez a szokatlan rituálé

Természetesen senki se zuhanyozzon teljes koromsötétben. Ez a szokatlan rituálé, még különlegesebb élményt ad az énidő alatt.

A közösségi médiában egy új trend ütötte fel a fejét, egy olyan szokatlan rituálé, aminek számos előnyeit a szakértők is alátámasztották. Valószínűleg már hallottál arról, hogy sokan gyertyafényes, relaxáló fürdőt vesznek esténként, most ugyanezt az élményt zuhanyzás közben keresik. Az esti zuhanyzás egyik híve Dr. Aragona Giuseppe háziorvos, a Prescription Doctor orvosi tanácsadója, aki beszámol eddigi tapasztalatiról.

alt=A sötétben zuhanyzást, szokatlan rituálénak tartják egyesek, mégis számos egészségügyi előnyékkel jár a szakértők szerint — A sötétben zuhanyzást, szokatlan rituálénak tartják egyesek, mégis számos egészségügyi előnyékkel jár a szakértők szerint / Fotó: pexels.com(Illusztráció)

Így segíthet ez a szokatlan rituálé a stressz és az alvás javításában

Dr. Aragona Giuseppe nemrégiben nyilatkozott a Glamour UK-nak a sötétben zuhanyzás meglepő eredményeiről. Az esti zuhanyzás fő előnye az, hogy a nap folyamán összegyűjtött allergéneket és irritáló anyagokat, a koszt és a szennyeződéseket lemoshatjuk magunkról, lefekvés előtt. Ha zuhanyzás nélkül fekszünk le aludni, ezek mind átkerülnek az ágyba és az ágyneműre, ami nemcsak koszos fekhelyhez és éjszakai allergiákhoz vezethet, hanem viszkető, irritált és száraz bőrt is okozhat, illetve arcbőrproblémákat, például pattanásokat, a nappali olaj és szennyeződés miatt.

Ezzel összefüggésben egyre népszerűbb a „sötét zuhanyzás”, ami pontosan azt jelenti, amit a neve sugall.

NAMA-minősítésű haladó ájurvédikus szakember és a Your Body Already Knows című bestseller szerzője, Nidhi Pandya a Real Simple magazinnak így magyarázta:

A reggeli zuhanyzással ellentétben, ami általában világos, energizáló, és a test megtisztítására és felébresztésére fókuszál – a sötét zuhany egyfajta rituálé az idegrendszer számára. A fények elhalványításával vagy lekapcsolásával egy érzékszervi ‘burkot’ hozunk létre, amely jelzi a testnek, hogy ideje ellazulni

- Psy.D., floridai pszichológus, Stefanie Mazer, így nyilatkozott a témában;

A sötétben zuhanyzás csökkenti a vizuális ingereket, ami segíthet megnyugtatni az idegrendszert. Egyesek szerint segít lecsendesíteni a zakatoló gondolatokat egy hosszú vagy feszült nap után, és megnyugtatja az idegrendszert

Több kutató is alátámasztotta, hogy lefekvés előtt egy meleg zuhany vagy fürdő javíthatja az alvás minőségét, és csökkentheti az elalváshoz szükséges időt. Ez valószínűleg azzal függ össze, hogy a meleg zuhany csökkenti a test belső hőmérsékletét, ami a minőségi elalvás egyik kulcsfontosságú jelzése - írja az UNILAD.