MEDICINA
Így hat a testedre a japán vízkúra, erre biztos nem gondoltál
Ez a módszer nemcsak a fogyásban segíthet, de sokkal frissebb, aktívabb is leszel tőle. A japán vízkúra az egész szervezetet újraindítja, és segít, hogy egészséges maradj.
A szakemberek nem győzik hangsúlyozni, mennyire fontos a megfelelő folyadékpótlás. A japán vízkúra éppen erre alapul: ezt a módszert már évszázadok óta használják a szigetországban, és a jótékony hatásai nemcsak a fogyásban mutatkoznak meg. Ha beiktatod a mindennapokba, az egész szervezetedre jótékony hatással lesz.
Kezdd vízzel a napot
A japán vízkúra lényege, hogy reggel, miután felkeltél, meg kell inni 1-1,5 liter szoba-hőmérsékletű vizet. Fontos, hogy éhgyomorra kell a vizet inni, és után legalább egy órán keresztül nem szabad reggelizni. Ha egyszerre soknak érzed, vagy kellemetlennek, akkor érdemes szünetet tartani két pohár víz között, illetve eleinte érdemes lehet fokozatosan bevezetni: az első napokban egy-két pohár víz, és fokozatosan emelni a mennyiséget.
Így segít lefogyni a japán vízkúra
A nagy mennyiségű víz eltelíti a gyomrot, növeli a jóllakottság érzését, így kevesebb reggelivel is beéri a szervezeted. Ez pedig hosszú távon kalóriadeficithez, vagyis fogyáshoz fog vezetni.
Méregtelenít is
A víz hatására aktiválódik, felgyorsul az anyagcsere, a szervezet könnyebben tud megszabadulni a méreganyagoktól, és ettől a közérzeted is sokkal jobb lesz.
Jobban vág az eszed
A megfelelő hidratálás az agyi funkciókra is hatással van; ha valaki rendszeresen nem iszik elegendő vizet, nemcsak fejfájás gyötörheti, de csökkenhet a koncentrációs képessége, és a hangulata is negatív irányba változhat.
Erre figyelj, ha nekifognál
- A hirtelen elfogyasztott, nagy mennyiségű víz hatására vízmérgezés alakulhat ki, ezért fontos, hogy ha nem esik már jól a víz, ne idd meg a teljes mennyiséget – inkább fokozatosan szoktasd hozzá a szervezeted.
- Ha bármilyen krónikus betegségben szenvedsz, mielőtt a japán vízkúra kipróbálásába fognál, mindenképpen egyeztess a háziorvosoddal.
- A kúrát nem szabad orvosi kezelés helyett alkalmazni, ha bármilyen panaszod van, fordulj az egészségügyi szolgáltatódhoz.
Ripost hírek
