Ez történik a testeddel, ha fehér foltok jelennek meg a körmödön

A köröm sokat elárul az emberről, és ezt sajnos sokan nem tudják. Pedig a fehér foltok igen sokszor előfordulnak a felületén. A köröm nemcsak esztétikailag fontos, hanem az egészség szempontjából is, gyakran jelez arról, mi is zajlik a szervezetben. Ha töredezett a körmöd, vagy fehér foltok vannak rajta, ez bizony sokszor vitaminhiányra utal.  Lássuk mi a megoldás ilyenkor?

Mit jeleznek a fehér foltok a körmödön?

Ha apró, világos pöttyöket látsz a körmödön, nem biztos, hogy egy ütés vagy manikűrhiba okozza. Egy brit orvos, Dr. Sami hívta fel rá a figyelmet, hogy a fehér foltok megjelenése a körmön a legtöbbször hiánytünetet jelez. Amit pedig a szervezet ebben az esetben hiányol, az a cink-írja a Mirror.

A cink elengedhetetlen és a kollagén előállításához - ezek a fehérjék felelősek a haj, a bőr és a köröm szerkezetéért. A cinkhiány más módon is megmutatkozhat: hajhullás, lassabb sebgyógyulás vagy gyengébb immunrendszer is utalhat rá.

Mikor alakul ki ez a fajta hiánytünet?

Sokszor az életmódbeli szokások következménye és a tápanyaghiány is okozza. Ha nem eszel megfelelő mennyiségű tengeri halat vagy húst, esetleg vegetáriánus vagy, gyakrabban előfordulhat, hogy nem viszel be elegendő cinket a szervezetedbe. Emellett okozhatják bélrendszeri problémák is, melyek gátolják a tápanyagok felszívódását. Ilyen például a lisztérzékenység vagy az IBS. A túlzott cukorfogyasztás, az alkohol, és a krónikus stressz szintén csökkenti a szervezet tápanyagkészletét. Ezért is nagyon fontos a változatos, és kiegyensúlyozott étrend, melyben a fehérjék, a gabonák, a zöldségek, a magvak, és a teljes kiőrlésű gabonák is helyet kapnak.

Így támogasd a tested és a köröm egészségét!

A cink mellett más vitaminok és ásványi anyagok is nagyon fontosak. Az A-, C-, D- és E-vitamin , valamint a biotin ( B=-vitamin ) is nagyban hozzájárul a körmök erősödéséhez és egészséges növekedéséhez.

Ha gyakran fehér foltok vannak a körmödön, az alábbiakat iktasd be az étrendedbe:

• Tökmagot, csicseriborsót, lencsét és dióféléket – ezek remek növényi cinkforrások.
• Halakat, kagylókat és tojást – amelyek gazdagok fehérjében és ásványi anyagokban.
• Zöld leveles zöldségeket, amelyek sok vasat és folsavat tartalmaznak.

Az osztriga például az egyik leggazdagabb természetes cinkforrás, de ha étrend-kiegészítőt szedsz, ne lépd túl a napi 25 mg-ot, mert a túl sok cink sem egészséges.

Mikor jön el az ideje, hogy érdemes orvoshoz fordulni?

Elég ártatlan a körömelváltozások nagy része, de ha a fehér foltok elszíneződnek, vagy a töredezettség hosszútávon fennáll, akkor érdemes orvoshoz vagy bőrgyógyászhoz menni. Ugyanis a tüneteket más is okozhatja, : gombás fertőzés, allergia vagy hormonális változás is. 

forrás: mindmegette.hu