MEDICINA
A haj az életkor előrehaladtával, és a genetikai adottságok miatt változik. Az őszülés ellen is van mit tenni, megmutatjuk, mit kell pótolni a szervezetedben, hogy sokáig szép legyen a hajad. Eláruljuk a titkot.
Ahogy az életkor előre halad, változik az ember haja. Az őszülés természetesen a genetikától is függ, de mit tehetsz azért, hogy egészséges és szép hajad legyen? Amikor meglátod az első ősz hajszálakat, nem kell azonnal kétségbe esni, inkább érdemes az alábbiakra odafigyelni!
Őszülés lassításának titka
Segít a B-vitamin
A B5- és B12-vitaminok összefüggésbe hozhatók a korai őszüléssel. Sőt a B5-vitamin a Kaliforniai Egyetem Tudósai szerint nemcsak lassítja, de akár vissza is fordítja ezt a természetes folyamatot.
Miért őszülünk?
A kor előrehaladtával csökken a szervezet melanin termelése, ezért keletkeznek ősz hajszálak. E mellett a genetika, az életmód, az étrend is szerepet játszik. A B5-vitamin a melanin szintézis egyik eleme. Segít fenntartani a hajban lévő pigmenteket. Ha a szervezetben kevés ez a vitamin az bizony korai őszüléshez is vezet. Érdemes ellenőrizni a vitamin szintjét, és az rámutathat arra, hogy ennek a hiánya bizony felelős a hajunk színéért.
A B5-vitamin támogatja a melanin termelődését és javítja a hajhagymákat. Ezzel lehetséges késleltetni az őszülést és a haj szerkezete is erősebb marad. Antioxidánsként semlegesíti a szabad gyököket, melyek az öregedést gyorsítják fel.
Érdemes húst, halat, tojást, magvakat, dióféléket fogyasztani. A leveles zöldségek és a gabonák is gazdagítják az étrendet.
Mit tehetünk még?
- Pótolni kell a B5-vitamint
- Kiegyensúlyozott étrendet érdemes követni, ami tápanyagokban gazdag
- Csökkenteni kell a stresszt
- Kerülni érdemes a dohányzást
- Érdemes rendszeresen ellenőrizni a B5-, B12, a vas, és a pajzsmirigy szintet is
Egyéb vitaminok, melyek támogatják a haj egészségét:
A-, C-, E -vitaminok, vas, cink, réz, folsav
Ripost hírek
