MEDICINA
Könnyen fogyhatsz a magyarok kedvenc nyári nasijától.
A görögdinnye a tökfélék vagy más néven kabakosok családjába tartozó, Afrika déli részéről származó növényfaj, illetve annak termésének a neve. Sokan gyümölcsnek tartják, de termesztéstechnikailag zöldségnek számít.
Cukortartalom
De nem ez az egyetlen tévhit a magyarok egyik legkedveltebb nyári nassolnivalójával kapcsolatban. Sokan ugyanis azt hiszik, hogy a dinnye magas cukortartalma miatt tiltott gyümölcs a diétázóknak. A dinnye annak ellenére, hogy édes, viszonylag kevés cukrot tartalmaz: 100 gramm, vagyis nagyjából egy kis tálkányi görögdinnyében összesen 6 gramm cukor van. Kevesebb található benne, mint például a szőlőben, a mangóban, az ananászban és a grépfrútban. Ráadásul segít szinten tartani a vércukorszintünket is, így nem tör ránk a farkaséhség. Ezért is érdemes reggelire vagy éppen vacsorára falatoznunk belőle.
Kalória
Nemcsak a cukor-, hanem a kalóriatartalma is elhanyagolható. Vagyis akár bátran eltüntethetünk akár egy hatalmas szeletet is, akkor sem rontjuk el vele a diétánkat. Ugyanis 1 csésze görögdinnyében mindössze 46, a mézdinnyében 64, míg a sárgadinnyében 60 kalória van - írja a Mindmegette.
Emésztés
A görögdinnyének magas a rosttartalma, ami támogatja szervezetünk anyagcseréjét. Emellett tele van értékes ásványi anyagokkal és vitaminokkal, például káliummal, kálciummal, magnéziummal, vassal, amik mind segítenek abban, hogy felgyorsuljon az anyagcsere. Nagyon magas a görögdinnye víztartalma, így pillanatok alatt eltelít és sokáig jóllakottnak érezzük magunkat. További előny, hogy hidratálja is a szervezetünket, amire nagy szükség van a forróságban.
Ripost hírek
