Ez történik a testeddel, ha mindennap eszel egy kis kefirt

Ha az egészséges táplálkozásról és az emésztésről van szó, akkor, nem maradhat ki a listáról ez a természetes probiotikum. A kefir ugyanis a "jó" baktériumok forrása, melyek segítik az emésztést és jó hatással vannak az immunrendszerre. Ezek a baktériumok gondoskodnak arról, hogy a belekben egyensúly legyen, ezáltal javítják az emésztést. 

Kefir: valódi csodaszer 

A kefir  fent említett tulajdonságain kívül sokkal szélesebb körű hatással bír. A, B és D-vitamint valamint folsavat, illetve kalciumot, magnéziumot, vasat és jódot is tartalmaz. Továbbá rengeteg benne a jótékony hatású probiotikum és tejsavbaktérium. Fehérjékben, telítettséget okozó anyagokban is gazdag. Zsírtartalma alacsony, így a diétába is beillik.

Segít a fogyásban, támogatja az emésztést

Nagyon előnyös, ha minden nap fogyasztasz kefirt, mert a benne lévő fehérje jóllakottság érzetét adja, közben pedig gyorsítja az emésztést. Ráadásul rengeteg benne a fehérje, egy bögrényi mennyiségben nagyjából 10 g is lehet. Enzimjei segítik az emésztést, támogatják a tápanyagok hatékony felszívódását. Ha érzékeny az emésztőrendszered, akkor is igazi kincs. Diéta alatt is segít az egészséges táplálkozásban. 

Nagyon jó a csontoknak

A napi fehérjeszükséglet nagyjából 35 %-át teszi ki egy adag kefir. Így ez a tejtermék nagy támogatója az erős és egészséges csontoknak. Abban is segít,hogy könnyen felszívja a szervezet a kalciumot. Szuperélelmiszernek tartják.

Alacsony a laktóztartalma

A kefír fermentált termék és a fermentációs folyamat során a tejsavbaktériumok lebontják a laktózt. Így gyakran előfordul, hogy a laktózérzékeny emberek szervezete nem reagál rosszul, valójában tolerálja a kefirt.

Így hat a bőrre

A benne lévő probiotikumok és savak segítik a bőrt megküzdeni a pattanásokkal, irritációkkal és a szárazsággal. Ha felviszed a bőrödre, csökkentheted vele a gyulladást, és támogathatod vele a bőröd regenerációját. Valódi csodaszer!