Megtörte a csendet az alvásszakértő: ezért álmodsz erről az állatról

Gyorsan elrepült a nyár és beköszöntött a szeptember, vele együtt pedig kezdetét vette a pókszezon is. Ahogy hűvösebb lesz, bekúsznak a házainkba, és kis hálókat alkotnak a lakásaink kevésbé rendben tartott részein. Ez pedig az arachnofóbok számára ez egy élő rémálom.

A MatracNextDay szerint egy tanulmány több mint 279 750 álommal kapcsolatos Google-keresést elemezve feltárta, hogy szeptemberben a leggyakoribb álom a pókokra vonatkozik. De mit is jelent ez a tanulmány? Nos, Inbaal Honigman, a híres pszichikus és álomelemző szerint a pókokról való álmodozás gyakran a kreativitás és a türelem iránti igényt szimbolizálja az életedben. A pókokat gyakran a kreativitással és türelemmel kapcsolják össze hálóépítési képességeik miatt.

- magyarázta a szakember, aki megjegyezte, hogy a pókokról való álmodozásnak van egy másik olvasata is, miszerint szembe kell néznie a félelmeivel és a bizonytalanságával. Emiatt érdemes figyelemmel kísérni az álmainkat, hogy betekintést nyerj a saját egyedi problémádra.

De miért olyan gyakoriak ezek az álmok szeptemberben?

Martin Seeley alvásszakértő szerint ez a szezonális átmenetnek tudható be. Ugyanis az időjárás változásával és a nappali órák eltolódásával belső ritmusunk és alvási szokásaink felborulhatnak.

- fogalmazott Martin Seeley.

Az alvásszakértő hozzátette, hogy a közelmúltban tapasztalható kánikula is előhozta ezeket az álmokat.

„Testünk érzékeny a hőmérséklet változásaira, és a forróbb éjszakák nyugtalanabb alváshoz és gyakoribb éjszakai ébredéshez vezethetnek. Ezek az ébredések arra késztethetnek, hogy emlékezzünk álmainkra, beleértve a pókokat is” - mondta a szakember.

Ha ezek az álmok megzavarják az alvásodat ne ess kétségbe. Martin most elárult néhány tippet, amellyel te is nyugodtan aludhatsz éjszakánként. 

Azért, hogy ne gyötörjenek rémálmok elalvás előtt mindenképpen érdemes hanyagolni az alkoholt. Ugyanis a tüzes víz miatt többen felkelnek éjszakánként, és ilyenkor nehezebb visszaaludni. A pihentető alvás érdekében érdemes korlátozni a képernyő előtt töltött időt.

- emelte ki Martin, aki hozzátette, hogy érdemes két órával lefekvés előtt kikapcsolni a telefont vagy bármilyen más elektronikai eszközt.

Lefekvés előtt meditálj! A tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akiknek jobb a lelki békéjük, általában pozitívabb álmaik vannak, míg a szorongásos betegeknek több negatív álmuk lehet. Amikor felébredsz, érdemes feljegyezned az álmaidat, hogy felismerd mik azok amik ilyenkor visszatérnek és adott esetben felébresztenek téged éjszaka.

A legszokatlanabb pedig a végére hagytuk, ami nem más, mint az az egyszerű dolog, hogy ne aludj a bal oldaladon. Egy kutatás megállapította, hogy a bal oldalon alvók 40%-a rémálmokról számolt be, míg a jobb oldalon alvók mindössze 14,6%-a tapasztalta ugyanezt. Ezért tehát érdemes megfontolnod, hogy milyen pozícióban hajtod álomra a fejedet - írja a Mirror.