Tisztítsd meg az ereidet, ez a hagymakúra segít

Senki nem szeretne hagymaszagúan emberek közé menni, ezért ezt a gyógyító zöldséget leginkább főzve, sütve fogyasztjuk. Így azonban elveszíti a gyógyereje jelentős részét. A téli időszakban érdemes hagymakúrát tartani, hiszen erős illóanyagai tisztítják a légutakat, de nem csupán megfázás és vírusfertőzés idején segít, az érrendszer egészségét is támogatja. Érdemes tehát sok nyers hagymát fogyasztani; aki pedig aggódik, hogy a lehelete hagymaszagú lesz, kipróbálhat néhány működő praktikát. Hagymafogyasztás után eltűnnek a kellemetlen szagok, ha megeszel egy almát, elrágcsálsz egy-két szem szegfűszeget, vagy egy kevés petrezselyemzöldet. Ennek ellenére tanácsos olyankor nyers hagymát fogyasztani, amikor nem mész társaságba. Mutatjuk, hogyan segíti az ereid egészségét a hagymakúra!

Serkenti a vérkeringést

A hagymafogyasztás hatására kitágulnak az erek, így javul a keringés. Emellett antioxidánstartalma segít eltávolítani a sérült sejteket az egész szervezetből, gyulladáscsökkentő anyagai pedig az erek egészségét támogatják.

Csökkenti a koleszterinszintet

Kutatások során bebizonyosodott, hogy a hagyma csökkenti a koleszterinszintet, ezzel pedig csökken a szívbetegségek kialakulásának kockázata.

Szabályozza a vércukorszintet

Már 100 gramm friss lilahagyma elfogyasztása is jelentősen csökkenti a vércukorszintet, derült ki egy kutatás eredményeiből. A magas vércukorszint károsítja az erek belső falát, ami eleinte nem okoz tüneteket, de folyamatosan növeli az érelmeszesedés folyamatát.

Vérhígító hatása van

A vöröshagymában található flavonoidok és kénvegyületek vérhígító hatásai könnyítik a véráramlást, így kisebb terhelés van az ereken.

Csökkenti a vérnyomást

A vöröshagyma, a liliahagyma és a fokhagyma hatásos természetes vérnyomáscsökkentő: egy kutatás során hagymakivonatot fogyasztottak a résztvevők hat héten keresztül, és jelentősen csökkent a szisztolés vérnyomásuk értéke. 

Így csináld a hagymakúrát

• Iktasd be az étrendedbe a hagymát: napi egy közepes fejet egyél meg nyersen.
• Választhatsz készítményeket is, hagymakivonatot vagy -kapszulát; ezeket a betegtájékoztatóban szerepló információk szerint adagold.