2 éve

Így segít a férfiaknak a tökmagolaj

Ha az egészséges növényi olajok kerülnek szóba, mindenki az olívaolajra gondol először. Pedig vannak ezen kívül is rendkívül hasznos, ráadásul ízletes olajok. Például a tökmagolaj, amely jó volna, ha nagyobb mennyiségben kerülne a férfiak étrendjébe.

Szerző Horváth Gabi

A tökmagolajat a tökmagból sajtolják, és rengeteg ételhez használják ízesítőként. Itthon az Őrségben készül a legjobb tökmagolaj – 2016-ban még az „Őrség Zöld Aranya” nevet viselő országtortában is helyet kapott.

Fotó: Pixabay.com

De vajon miért is tesz ennyire jót ez a növényi olaj? Elsősorban azért, mert tele van egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakkal, ezek pedig nagyon egészségesek. Mindenekelőtt a szív- és érrendszer egészségét óvják. Egyes kísérletek és tanulmányok viszont arra utalnak, hogy a tökmagolaj rendszeres fogyasztása a hangulatra is jó hatással van, még a szorongás és a depresszió tüneteit is képes mérsékelni.

A tökmagolaj ráadásul rengeteg antioxidáns hatású vegyületet tartalmaz, például karotinoidokat vagy E-vitamint. Ezek pedig hozzájárulnak a szervezet gyulladásos folyamatainak mérsékléséhez, és így egy sor betegség megelőzéséhez, a daganatos kóroktól egészen az időskori szellemi hanyatlásig. A bőrnek is jót tesz, mivel serkenti a sejtmegújulást és a kollagéntermelést – épp ezért nem csak a főzéshez használják gyakran, hanem kozmetikumoknak is kedvelt alapanyaga. A házi készítésű kozmetikumokba is nyugodtan beleteheted.

Fotó: Pixabay.com

A férfiak számára pedig azért is nagyon fontos ez az olaj, mivel a szív- és érrendszeri problémák mellett a prosztata panaszaira is jó hatású. Részben a már említett telítetlen zsírsavaknak, részben pedig a Delta-7 fitoszterolnak és a szelénnel köszönhető ez a hatás, amelyekből a tökmagolajban szintén sok van. Nem csak a megelőzésben lehet szerepe, a már kialakult problémák esetén is kiegészíti az orvosi kezelést – például kevesebbszer kell felkelni éjszaka a vizelési inger miatt, sőt, akár a fájdalom is mérséklődhet.

A tökmagolajat elsősorban nyersen érdemes fogyasztani, saláták vagy krémlevesek remek ízesítője. De a tésztaételekre és a párolt vagy sült zöldségekre is rá lehet csepegtetni. Egyedi aromájával különleges ízt ad az ételeknek. Tárolni légmentesen lezárt üvegben, fénytől védett, hűvös helyen érdemes – így akár két évig is megőrzi a minőségét.

Szerző Horváth Gabi

Ez is érdekelhet

origo.hu

Előkerülhet Suhajda Szilárd holtteste, bajban Verstappen jövője, arcon köpték a Győr edzőjét

origo.hu

Megverte a barátja Singh Vikit

borsonline.hu

Megrázó felvétel: saját testével védte az iskolásokat a ketrecharcos - Videó

vg.hu

Közzétették az új hulladékgazdálkodási rendszer díjait

ripost.hu

"Krisztiánnak igent mondanék" – jövőbeli terveikről meséltek a Párharc győztesei

hirtv.hu

Az idei Gourmet Fesztivál témája az új generáció

origo.hu

Drámai vonatbaleset Indiában: 300-hoz közelít a halálos áldozatok száma

mindmegette.hu

Fagyihoroszkóp: milyen ízű jeges nyalánkság illik leginkább a csillagjegyedhez?

ripost.hu

Ledobta a melltartót a háromgyermekes színésznő: félmeztelenül pózolt

ripost.hu

Ronaldo sokkoló a bejelentést tett: döntött a jövőjéről, itt folytatja

ripost.hu

Elképesztő az összhang a Sztárban Sztár győztese és kedvese között

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Nagyanyáink ősi trükkje: Csodát tesz a testeddel ez az olcsó és primitív zöldség

ÉLETMÓDI

Kovászolni nem csak uborkát lehet, jöhet a káposzta!

ÉLETMÓDI

A kígyó havába léptünk: felforgató lesz a május a kínai horoszkóp szerint

ÉLETMÓDI

Trükkös hónapos retek: Így fog folyamatosan teremni

MEDICINA

Férfiak! Egész idáig rosszul használtátok a vécét!

MEDICINA

Ezt kell tenned azonnal, ha megcsípett a darázs

MEDICINA

Végre kiderült, melyik oldalunkon egészségesebb aludni

MEDICINA

Szúnyoginvázió fenyegeti Magyarországot