5 éve

Magas a vérnyomásod? Ez az egyszerű, de forró trükk segít

Gondoltad volna, hogy a magas vérnyomás kialakulását a szaunázás is segíthet megelõzni? Egy finn kutatás erre talált bizonyítékot.

Az University of Eastern Finland kutatói szerint azoknál a férfiaknál, akik hetente legalább négyszer szaunáznak, 46 százalékkal csökken a magas vérnyomás kockázata. A tudósok szerint ennek az az oka, hogy a magas hőmérséklet tágítja az ereket, ugyanakkor pedig a stressztől is segít megszabadulni. A kutatócsoport úgy véli, hogy ez egy alternatív módja lehet a vérnyomás csökkentésének, és a szív- és érrendszeri betegségek elkerülésének – amelyeknek a magas vérnyomás az egyik fő kockázati tényezője.

A kutatás során 1621 középkorú férfit vizsgáltak, mindegyikük vérnyomása alatta volt a magas vérnyomás határának tekintett 140/90-es értéknek. A résztvevőket három csoportra osztották: az egyik csoport tagjai hetente egyszer szaunáztak, a második tagjai hetente kétszer-háromszor, a harmadikba tartozók heti 4-7 alkalommal. A résztvevők egészségi állapotának alakulását 22 évig követték, ez idő alatt a férfiak 15,5 százalékánál alakult ki klinikailag igazolt magas vérnyomás. Azok között, akik heti 2-3 alkalommal látogatták a szaunát, 24 százalékkal csökkent a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Azoknál pedig, akik hetente négy alkalomnál is többször szaunáztak, a kockázat 46 százalékkal lett alacsonyabb.

A dolog több biológiai jelenséggel is magyarázható: először is a szaunában körülbelül 2 Celsius-fokkal emelkedik a testhőmérséklet, ez pedig tágítja az ereket. A rendszeres szaunázás az endoteliális funkciót, azaz az erek belső falának működését is javítja, ami szintén jó hatással van a vérnyomásra. A szaunázás relaxáló hatása miatt is csökken a vérnyomás. A pulzus ugyanakkor magasabb lesz a szaunában, ami veszélyes lehet a fel nem ismert szívbetegséggel küzdőkre nézve.

A finn kutatóknak ugyanez a csoportja tavaly arra talált bizonyítékot, hogy a rendszeres szaunázás az időskori mentális problémák megelőzésében is segíthet: a legalább heti négyszeri szaunázás 66 százalékkal csökkentheti az időskori memóriazavarok veszélyét.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Így mutatta meg magát anyaszült meztelenül Margot Robbie - képek

origo.hu

Tolvai Reni a meztelen melleit mutogatja - fotó

borsonline.hu

Kitálalt a Kucsera-Tápai család barátja: Nem egy megcsalás volt, már az esküvő előtt is állt a bál!

mandiner.hu

Nemzetközi botrány: Biden egy svájci-német lap szerint felajánlotta Ukrajna 20 százalékát Putyinnak a békéért

ripost.hu

Megszólalt Tápai Szabináék barátja: „Több sebből vérzett a házasságuk”

mandiner.hu

Fordulat: Scholz attól tart, hogy a NATO egy esetleges orosz támadás esetén nem védené meg Németországot

borsonline.hu

Borzalmas tragédia: 10 éves kisfiút gázolt halálra a vonat

astronet.hu

A hétvége horoszkópja február 4-5.: vigyázat, magasfeszültséget jeleznek a bolygók!

ripost.hu

Felfoghatatlan: 47 éves korában váratlanul elhunyt a magyar világbajnoki ezüstérmes birkózó

ripost.hu

Durva pletyka: Előkerülhet Kucsera Gábor eltitkolt szeretője

borsonline.hu

Kevesebb mint féláron - így juthatunk kedvezményekhez (x)

ripost.hu

„Nem csak Shakirát cserélték le egy Twingóra” – Nagy Melanie miatt keményen beszóltak Kulcsár Edinának

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

További cikkek

MEDICINA

Így tartsd a hűtőben a gyömbért, igazi csodaszer lesz

MEDICINA

Tisztítsd meg az ereidet, ez a hagymakúra segít

MEDICINA

Gyors teakúra, ami segít ledobni a karácsonyi felesleget

MEDICINA

Rosszul alszol éjszaka? Ez a zseniális trükk segít

MEDICINA

Kotyogós vagy kapszulás, kiderült, melyik kávé az egészségesebb

MEDICINA

Óvatosan az alkohollal, ezek a jelek mutatják, hogy már sokat iszol

MEDICINA

Áztasd a lábad ecetbe és nem bánod meg

MEDICINA

Ez az olcsó téli zöldség a legjobb a köhögés ellen