5 éve

Orvosi figyelmeztetés: pokoli fájdalmas betegséget okoz a mobiltelefon

Amikor legközelebb elõveszed a mobiltelefonodat, állj meg egy pillanatra, és figyelj oda a testtartásodra! Ha naponta hosszú órákig lehajtott fejjel nézed a telefont, ne csodálkozz, ha hamar nyak- és hátfájdalmaid lesznek.

Az orvosok egyre több olyan fiatalnál diagnosztizálnak hát- és nyakproblémákat, például porckorongsérvet, akiknek koruknál fogva még nem kellene ilyen gondokkal küzdeniük. Ám a mobiltelefonok állandó használata komoly terhet ró a hátra és a nyakra. A gerincbántalmak szakértői szerint ráadásul a betegek csak akkor fordulnak orvoshoz, amikor már komoly fájdalmaik vannak, azaz nagy a baj.

Még komolyabb gondot jelent, hogy nem tudjuk, mit jelent ez a trend a következő generációkra nézve – a mai gyerekek ugyanis már egészen fiatalon kezdik, hogy órákon át okoseszközöket nézzenek. Eközben körülbelül 45 fokos szögben tartják a fejüket, ha pedig leülnek, ez a helyzet még rosszabb lesz.

És hogy mi a probléma ezzel? A fejünk álló helyzeten körülbelül 4.5 – 5.5 kilogrammos súllyal nehezedik a gerincoszlopunkra. Ha a nyakunk 15 fokos szögben előredől, máris 12 kilóra nő ez a súly, 60 fokos szögnél pedig 27 kilónál tartunk. Vajon ez azt jelenti, hogy a mai kisiskolásokat már a húszas éveikben porckorongsérvvel kezelik majd?

És hogyan lehet kivédeni ezeket a károsodásokat? A szakértők szerint a legjobb, ha előrehajlás helyett a telefont emeld fel szemmagasságba, és lehetőleg mind a két kezeddel fogd – egyes kutatók szerint azonban ez a váll problémáinak kialakulását támogathatja. A számítógépen dolgozóknak is érdemes megemelniük a laptopot úgy, hogy a monitor szemmagasságba kerüljön.

Még hasznosabb, ha rendszeresen pihenőidőket iktatsz be munka vagy chatelés közben, és célzott gyakorlatokkal erősíted a nyak és a vállöv izmait. Feküdj le például háton az ágyra, lógasd lefelé a fejed az ágy széléről, hogy a hátsó nyakizmaid is megnyúlhassanak. Ülés közben figyelj rá, hogy a füleid a vállad fölött legyenek, a vállad pedig a csípőd fölött. Jó, és elrettentő megoldás, ha megkérsz valakit, hogy fényképezzen le, miközben a telefonodon chatelsz, és ezt a képet használod háttérképként. Ez majd emlékeztet rá, hogy időnként szünetet tarts. Már néhány másodpercnyi szünet is sokat segít!

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

Ez is érdekelhet

origo.hu

Perrel fenyegetőzik Molnár Anikó

vg.hu

Hatalmas lyukkal az oldalán repült 14 órát az Emirates egyik gépe

borsonline.hu

Miló Viki újra szerelmes, nem akárki rabolta el a szívét

mandiner.hu

Kizárnák Orbánt az EU-csúcsról, de Charles Michel szerint ez nem lehetséges

ripost.hu

Nem várt fordulat történt Fekete Dávid ügyében

magyarnemzet.hu

Cseh Katalin-ügy: újabb dokumentumokat vizsgálnak a hatóságok

origo.hu

Ennyit keres Jakab Péter, de ennek ellenére „utál bejárni” a munkahelyére, mert az „tele van szar emberrel” - videó

travelo.hu

Új gyógyhelye lett az országnak, kereken a negyvenedik

life.hu

Így egyél okosan a menstruáció előtti panaszok enyhítése érdekében

ripost.hu

A színpadon villantotta meg formás idomait Optiz Barbi - Videó

ripost.hu

Szerencse és boldogság vár erre a 3 csillagjegyre júliusban

ripost.hu

Azonnal cselekedj, ha ezt látod a paradicsom alján

További cikkek

MEDICINA

Természetes módszerekkel is elősegíthető a fogantatás

ÉLETMÓDI

Szerencse és boldogság vár erre a 3 csillagjegyre júliusban

ÉLETMÓDI

A szülők nagy dilemmája: tanuljon-e a gyerek a nyári szünetben?

ÉLETMÓDI

Tedd tepsibe a sárgabarackot, eszméletlen, ami történni fog

MEDICINA

Mennyibe kerül a Fixfogsor Protézisrögzítés?(x)

MEDICINA

Gyógyszerkészítmény az emésztési zavarok ellen (x)

MEDICINA

Megateszt: Önmagunk legjobb verziója - Inspiráló hétköznapi példaképek (x)

MEDICINA

Gyógyszer nélkül is lehet segíteni a figyelemhiányos gyerekeken